สวัสดี !! ยินดีต้อนรับสู่วันหยุดสุดสัปดาห์! คุณจะผ่อนคลายอย่างเวกัสหรือปาร์ตี้เหมือนคนที่อยู่ในลาสเวกัสหรือไม่?
เช้านี้ฉันมีข้าวโอ๊ตกับไข่ขาววิปปิ้งเป็นอาหารเช้า
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน
การฝึกมาราธอนวันที่ 3
การฝึกมาราธอนวันที่ 3
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 51 วินาที
ถัดไป
วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก
03:09
สด
00:00
08:21
00:51
ฉันโพสต์ภาพนี้บน Instagram และได้รับคำขอสำหรับ ‘สูตร’ ฉันรู้สึกว่ามันไม่ใช่สูตรจริง ๆ แต่นี่คือวิธีที่ฉันทำ
ข้าวโอ๊ตกับสูตรไข่ขาว
วัตถุดิบ:
ข้าวโอ๊ตมี 2 แพ็คเก็ต
1/2 C ไข่ขาว
น้ำนม
มิกซ์อิน: อบเชย, สารให้ความหวาน, เกลือประ, น้ำผึ้ง, เนยถั่ว
ทิศทาง:
ปรุงข้าวโอ๊ตมีดไปเพื่อแพคเกจทิศทางในไมโครเวฟ (พยายามเก็บไว้ด้านที่หนาขึ้น)
เพิ่มไข่ขาวผัดและปรุงอาหารเป็นเวลา 30 วินาที ผัดในสารให้ความหวานและอบเชย ปรุงอาหารอีก 30 วินาที
เพิ่มน้ำนมถ้ามันดูหนาเกินไป เพิ่มท็อปปิ้งทั้งหมดที่คุณมี (เช่นทุกอย่างยกเว้น Pickles Count on me) สนุก!
ไมโครเวฟแตกต่างกันดังนั้นจับตาดูมันเพื่อหลีกเลี่ยงมันล้น ปรุงอาหารให้มากหรือน้อยตามความชอบของคุณ
เคล็ดลับสำหรับมืออาชีพ: ใช้จานไมโครเวฟที่ปลอดภัยและอย่ากระแทกมันลงไปในความหิวโหย ฉันไม่รู้ว่าทำไมชามนี้ถึงพยายามครั้งแรกเมื่อเช้านี้เพราะฉันเคยใช้มาก่อน ดังนั้นฉันค่อนข้างแน่ใจว่ามันปลอดภัยไมโครเวฟ มันอาจจะมีรอยแตกเล็ก ๆ ที่ฉันแย่ลง?
ฉันไปหยิบมันขึ้นมาแล้วมันก็แยกกัน?!?! ชอบล้มลงอย่างจริงจังและแตก!?!
ในข่าวสนุกอื่น ๆ …ฉันไปดิสนีย์แลนด์กับน้องชายของฉันวันนี้! เขาเป็นผู้เชี่ยวชาญของดิสนีย์แลนด์ดังนั้นโพสต์ที่มีข้อมูลเพิ่มเติมจะมาเร็ว ๆ นี้
มันร้อนมากดังนั้นฉันจึงนำน้ำจำนวนมากและแทงมันด้วยแพ็คเก็ตของ Spark
หลังจากความท้าทาย 24 วันของฉันฉันมีคำถามและความสนใจมากมายเกี่ยวกับเรื่องนี้
Advocare ข้อมูลการท้าทาย 24 วัน …
จะมีความท้าทายกลุ่มใหญ่สำหรับเดือนกันยายนสำหรับผู้ที่สนใจในการท้าทาย 24 วัน
มันคืออะไร:
24 วันของการเสริมและโภชนาการที่ดีที่สุดเพื่อให้คุณได้ผลลัพธ์ที่น่าทึ่งลดน้ำหนักตัวลงและทุกรอบรู้สึกดีขึ้น
มันคือใคร:
หากคุณรู้สึกเฉื่อยชาและเหนื่อยล้าและต้องการลดน้ำหนักรับพลังงานและรู้สึกดีความท้าทาย 24 วันเป็นจุดเริ่มต้นที่ยอดเยี่ยม!
ประกอบด้วยอะไร:
การฝึกสอนฟรี
การวางแผนมื้ออาหาร (ฉันกินอะไร?)
สูตรอาหาร
รายการอาหารที่ได้รับอนุมัติ
การเข้าถึงกลุ่ม Facebook ลับเพื่อความรับผิดชอบ
ความท้าทายรายวัน
24 DC ทำงานอย่างไร:
10 วันแรกคือขั้นตอนการทำความสะอาด คุณกินสะอาดมาก (ไม่มีอะไรทอดไม่มีน้ำตาลเท่านั้นเนื้อสัตว์ไม่ติดมันผักผลไม้และธัญพืช)
ช่วยกำจัดสารพิษของคุณและเตรียมร่างกายให้ดูดซับสารอาหาร
14 วันที่ผ่านมาเรียกว่าเฟสสูงสุดซึ่งคุณสามารถเลือกจากระบบโภชนาการเมตาบอลิซึมที่แตกต่างกันสามระบบ คุณยังคงเติมเชื้อเพลิงให้ร่างกายอย่างถูกต้องและกินอาหารทั้งหมดทำความสะอาด
24DC มาพร้อมกับอะไร:
Spark 2 กล่อง
ระบบทำความสะอาดสมุนไพร (Herbal Cleanse & Fiber)
(ฉันแนะนำลูกพีชและรสชาติครีม)
กล่องเปลี่ยนมื้ออาหาร
สูตร MNS (MNS C, MNS 3 หรือ MNS E)
โอเมก้าเพล็กซ์
คู่มือรายวันพร้อมคำแนะนำและรายการตรวจสอบ
ฉันต้องออกกำลังกาย:
ขอแนะนำให้คุณเพิ่มในการออกกำลังกายด้วย 24DC เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด แต่ฉันรู้ว่าคุณทำแล้ว!
ความท้าทายจะถูกเพิ่มเข้าไปในกลุ่ม Facebook ลับเพื่อให้คุณเคลื่อนไหว
ฉันขอแอลกอฮอล์ได้ไหม:
ไม่แนะนำแอลกอฮอล์ใน 24DC
เป็นเพียง 24 วัน ฉันรับประกันได้ว่าคุณจะทำได้! <- Borracha นี้ทำมันได้เช่นกัน ราคาเท่าไหร่: ความท้าทาย 24 วันอยู่ที่ประมาณ $ 190 เงินแน่นสำหรับฉัน: หากคุณสมัครเป็นผู้จัดจำหน่ายคุณจะได้รับส่วนลด 20% สำหรับผลิตภัณฑ์ทั้งหมดของคุณ มันคือ $ 59 และรวมแพ็คต้อนรับพร้อม Spark & ผลิตภัณฑ์อื่น ๆ คุณสามารถรับส่วนลด 40% สำหรับผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเช่นกัน >>> ตรวจสอบโพสต์ผลการท้าทาย 24 วันของฉันที่นี่ <<< แจ้งให้เราทราบหากคุณมีคำถาม โอเค…พอที่จะกลับไปทำงานหรือเล่นหรือวิ่งหรือกิน !! คำถาม: มีกำหนดการอะไรสำหรับสุดสัปดาห์นี้? ส่งสมุดงานมาให้ฉัน บันทึก การแบ่งปันคือการดูแล! แบ่งปัน ทวีต เข็มหมุด แบ่งปัน ส่งจดหมายแบ่งปัน