ฉันเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการวิ่งช้า 10 ไมล์ ฉันต้องการดูว่าร่างกายของฉันรู้สึกอย่างไรหลังจาก LA Marathon ในสุดสัปดาห์นี้และคาดว่าจะได้ผลลัพธ์“ โอเค” วิดีโอล่าสุดของฉัน วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก การสอนอย่างรวดเร็วของร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งออกกำลังกายการเคลื่อนไหว ซึ่งรวมถึง: Sumo Squat REVERSE LUNGE – ขวา REVERSE LUNGE ...