Infographics ที่น่าสนใจ

สวัสดี! ปฏิทินการออกกำลังกายในเดือนมิถุนายนและความแข็งแกร่งพร้อมแล้ว – คุณอยู่หรือยัง? รับปฏิทินที่พิมพ์ได้ฟรีบันทึกการรันและเมนูด้านล่าง ติดตามการเข้าพักในเดือนนี้! นอกจากนี้ยังมีแบบฝึกหัดความแข็งแรง 2 วันต่อสัปดาห์สำหรับนักวิ่ง – ไม่จำเป็นต้องมีน้ำหนักหรืออุปกรณ์ สิ่งเหล่านี้คือการเคลื่อนไหวที่จะช่วยให้คุณแข็งแกร่งขึ้น ดูบันทึกด้านล่างสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการออกกำลังกายและการวิ่ง วิดีโอล่าสุดของฉัน จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ A Good Listen ...

หากคุณชอบรสชาติตามฤดูกาลเช่นเครื่องเทศฟักทองขนมปังขิงและเปลือกสะระแหน่และเพลิดเพลินไปกับบาร์โปรตีนที่ยอดเยี่ยมที่เผยแพร่นี้มีรายการการประเมินที่คุณต้องการ การปฏิบัติเหล่านี้มีให้เฉพาะในฤดูใบไม้ร่วงดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณคว้าสิ่งที่คุณต้องการลองตอนนี้ เช่นเดียวกับที่ฉันแบ่งปันสิ่งที่ฉันเชื่อว่าคุณสามารถข้ามได้ การประเมินแถบโปรตีนในฤดูใบไม้ร่วงนี้มีการระบุไว้ในลำดับที่ดีที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยง – ขึ้นอยู่กับการตั้งค่ารสนิยมของฉัน อย่างไรก็ตามฉันเข้าใจพวกเราทุกคนเหมือนสิ่งต่าง ๆ หากคุณลองใช้บาร์เหล่านี้หรือบาร์อื่น ๆ วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 4 วารสารการฝึกมาราธอนวันที่ 4 ตรวจสอบใน วิดีโอเพิ่มเติม ถัดไป การออกกำลังกายหลัก 4 ...

คนส่วนใหญ่ที่ลดน้ำหนักจบลงด้วยการมีสุขภาพดีน้อยลง ผู้ที่ต้องการลงเอยด้วยการผอมลงและมีสุขภาพที่ดีที่สุดนั้นดีที่สุดในการทำเช่นนั้นในการเพาะกายตามการศึกษาวิจัยทางระบาดวิทยาซึ่งมีส่วนร่วม 26,625 คนมีส่วนร่วม เป้าหมายของคุณไม่ควรเป็นน้ำหนักตัวที่ต่ำกว่า แต่มีน้ำหนักตัวที่สูงขึ้น – ด้วยเปอร์เซ็นต์ไขมันที่ต่ำกว่า การลดน้ำหนักอันตราย? เราทุกคนต่างก็มีไขมันและควรกินน้อยลงไปตามสิ่งที่มืออาชีพระบุในสื่อ เหลืออยู่ที่นั่นมันเป็นข้อความที่อันตรายเนื่องจากการศึกษาที่นักวิจัยปฏิบัติตามคนที่ลดน้ำหนักในระยะเวลานานขึ้นแนะนำว่าการลดน้ำหนักช่วยเพิ่มความเป็นไปได้ของคุณที่จะตาย การศึกษาวิจัยว่านักระบาดวิทยาที่มหาวิทยาลัยโคเปนเฮเกนรวมถึงมหาวิทยาลัย Aarhus ที่ตีพิมพ์ใน PLOS One มาถึงข้อสรุปเดียวกัน ศึกษา นักวิจัยพิจารณาค่าดัชนีมวลกายเช่นเดียวกับการวัดระดับกลางของวิชาของพวกเขาในสองเหตุการณ์ในปี 1990 ...