ฉันได้ยุบและได้รับช็อคโกแลตเชียร์ ฉันเลือกกล่องและวางลง 5 ครั้งในทริปซื้อที่แตกต่างกัน ฉันสมมติว่า 6 ครั้งเป็นขีด จำกัด ของฉันตั้งแต่วันนี้พวกเขาลงเอยด้วยรถเข็นของฉัน (พวกเขาขายด้วยเช่นกันเพื่อให้แน่ใจว่าช่วยได้)
วิดีโอล่าสุดของฉัน
การฝึกมาราธอนวันที่ 3
ไดอารี่วิดีโอการฝึกมาราธอน – วันที่ 3
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 51 วินาที
ถัดไป
มาราธอนฝึกอบรมวันที่ 5
04:34
สด
00:00
08:21
00:51
ฉันมีความสุขมากที่ได้ลองสิ่งเหล่านี้ด้วยเหตุผลบางอย่าง ต้องเป็นช็อคโกแลต พวกเขาได้ลิ้มรสเหมือน Cocoa Puffs ในรูปแบบที่แตกต่างกัน เช่นเดียวกับเหตุผลบางอย่างที่ฉันกำหนด Cheerios ด้วยแบรนด์“ สุขภาพดี” เนื่องจากฉันจะได้รับ Cocoa Puffs ถ้าฉันเป็นวันโกง แต่ไม่ใช่“ Reals” อย่างไรก็ตามนี่คือ Cocoa Puffs โดย Cheerios โปรดระวัง
ฉันรู้ทันทีที่ฉันมีไม่กี่หรือแปดคนว่าสิ่งเหล่านี้จะเป็นอันตราย!
ฉันมีการเติมของฉันและใช้พวกเขาไปด้านบนสมูทตี้ของฉันในชาม จากนั้นฉันสนับสนุนเบ็นว่าฉันจะโยนพวกเขาออกไปถ้าเขาไม่ต้องการพาพวกเขาไปทำงาน/ออกไปจากสายตาของฉัน
กับอาหารเย็นฉันก็มีหน่อไม้ฝรั่งบ้างเช่นกัน?
บ่ายวันนี้ฉันมีวัตถุประสงค์เพื่อผลไม้ ฉันลงเอยด้วยการกินกีวี 3 ตัวครึ่งสีส้มและต่อมาสับปะรด ฉันเข้าใจว่าบางคนกินกีวีทั้งผิวหนังและทั้งหมด อย่างไรก็ตามนั่นอาจเป็นเรื่องแปลก วิธีง่ายๆในการหลีกเลี่ยงนั่นคือการแบ่งพวกเขาขึ้นมาเช่นนี้ …
และกัด “เนื้อสัตว์” ออกจากเปลือก ไม่มีอะไรทำ
ฉันได้ตระหนักว่าการกินผลไม้เพียงอย่างเดียวทำให้น้ำตาลในเลือดของฉันบ้าไปแล้วที่ฉันไม่สามารถหยุดกินได้ ดังนั้นฉันจึงพยายามที่จะเฉื่อยชาม้วนด้วยเนยอัลมอนด์บนผอมด้วยกล้วย
ฉันไม่เคยไปกับเนยถั่วเร็วเท่าที่ฉันไปกับเนยอัลมอนด์ของ TJ! ฉันมักจะปัดบางส่วนโดยตรงจากขวดเมื่อฉันกำลังเตรียมอาหาร ฉันหมกมุ่นอยู่
ขอให้ฉันเคลียร์ – ฉันบริโภคและกินและบางครั้งก็ไม่ได้ดื่มด่ำกับการดื่มสุรา
มีคนเพิ่งถามอย่างชัดเจนว่าฉันจะป้องกันไม่ให้ตัวเองกินเนยถั่วได้อย่างไร พวกเขาระบุว่าพวกเขาไม่สามารถเก็บไว้ในบ้านได้โดยไม่ต้องใส่มัน
ฉันเชื่อว่าฉันจะไม่ทำอย่างนั้นเนื่องจากฉันได้รับอนุญาตอย่างเต็มที่ในการกิน PB (หรือ AB) เมื่อใดก็ตามที่ฉันต้องการ ฉันกินมันเป็นอาหารเช้าของว่างและ/หรืออาหารกลางวัน หนึ่งในวิธีการหยุดการดื่มด่ำกับอาหารคือการใช้พลังงานออกไปจากพวกเขา สิ่งนี้บ่งชี้ว่าการปล่อยให้ตัวเองกินพวกเขา – และไม่ใส่ความรู้สึกผิดหรือข้อ จำกัด ใด ๆ
ฉันได้ให้สิทธิ์ตัวเองอย่างเต็มที่ในการกินอาหารมากมาย – อย่างไรก็ตามฉันก็ตระหนักว่าอาหารหวานทำอะไรบางอย่างกับน้ำตาลในร่างกาย/น้ำตาลในเลือดที่ทำให้ฉันไม่หยุดกินพวกเขา (และยังรู้สึกหิวหลังจากนั้น!) ฉันเชื่ออย่างแท้จริงว่าฉันไวน้ำตาล ด้วยเหตุนี้ข้อกำหนดในการป้องกัน Cheerios ที่สองส่วนแรกจากสี่ส่วนประกอบคือน้ำตาล
ปฏิกิริยาน้ำตาลในเลือดไม่ควรเกิดขึ้นกับสิ่งต่าง ๆ เช่น PB ดังนั้นฉันจึงคิดว่าคุณปลอดภัย
หากคุณกำลังดื่มด่ำกับอาหารไขมันสูงเช่น PB อาจเป็นข้อบ่งชี้ว่าคุณไม่ได้รับแคลอรี่เพียงพออย่างแท้จริง ฉันใช้การดื่มสุราเมื่อฉันไม่ได้กินเพียงพอในระหว่างวัน
หากคุณต้องการ PB ในชีวิตของคุณให้เลือก รับ PB กินมันเมื่อคุณต้องการให้มีความสุขกับมัน รสชาติที่ยอดเยี่ยมและฉันเชื่อว่าไขมันที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉันที่จะรู้สึกพึงพอใจกับอาหารเช้า ฉันต้องเริ่มต้นวันใหม่ด้วยเนยถั่วตอนนี้!
ฉันมีอาหารมากมายในบ้านที่ฉันใช้กับการดื่มสุรา มันไม่ดีที่สุดเท่าที่ฉันจะดื่มสุราหนึ่งหรือสองครั้งก่อนที่ฉันจะรู้ว่า“ โอ้นี่จะอยู่ที่นี่ตลอดเวลาหรือไม่ สิ่งนี้บ่งชี้ว่าฉันไม่ต้องกินทุกอย่างในอุดมคติตอนนี้…”
แต่ฉันไม่ต้องการที่จะดูเหมือนคนหน้าซื่อใจคดเมื่อพิจารณาว่าฉันไม่สามารถจัดการช็อคโกแลตเชียร์ได้ ดังนั้นฉันสมมติว่าการตอบสนองสูงสุดคือ – สำหรับทุกคนของพวกเขาเอง
อย่าตั้งค่าตัวเองเพื่อภัยพิบัติ แต่ให้คะแนนเครดิตมากขึ้นด้วยตัวคุณเองเช่นกัน?
คุณโอเค ฉันสบายดี.
ตอนนี้ฉันออกไปสนุกกับการเปลี่ยนแปลงอาหารของ Jamie Oliver ในขณะที่กินของว่าง สบายดีฉันเป็นคนหน้าซื่อใจคด เดี๋ยวก่อนฉันสันนิษฐานว่าขึ้นอยู่กับว่าฉันเลือกขนมอะไร …
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปันจดหมาย
แบ่งปัน
เลือกใช้สิ่งเหล่านี้:
สิ่งที่รั้งคุณไว้จากเป้าหมายการวิ่งของคุณ
สิ่งที่รั้งคุณไว้จากเป้าหมายการวิ่งของคุณ
ความคิดของคุณคือสิ่งที่ทำให้คุณกลับมาจากเป้าหมายการวิ่งของคุณอย่างแท้จริง ไม่ใช่ความสามารถของคุณในการทำงานอย่างรวดเร็วหรือไกล
ไม่มีเคล็ดลับการเตรียมอาหาร
ไม่มีเคล็ดลับการเตรียมอาหาร
การเตรียมอาหารเป็นเรื่องง่าย! คุณไม่จำเป็นต้องปรุงอาหารทั้งหมดเพื่อตั้งค่าตัวเองเพื่อตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ แนวคิดเกี่ยวกับวิธีการเตรียมตัว
วิธีหยุดแฮ็คกิจวัตรที่ไม่ดี – 126
วิธีหยุดแฮ็คกิจวัตรที่ไม่ดี – 126
เทคนิคการหยุดกินการดื่มสุราหรือนิสัยที่น่าสงสารมากกว่าหนึ่ง แนวคิดการกินที่ใช้งานง่ายที่ดีที่สุดเพื่อช่วยให้คุณทิ้งแผนการลดน้ำหนัก
15 ความคิดขนมขบเคี้ยวก่อนดำเนินการอย่างรวดเร็ว
15 ความคิดขนมขบเคี้ยวก่อนดำเนินการอย่างรวดเร็ว
กินอะไรก่อนที่คุณจะวิ่งเช่นเดียวกับเมื่อกิน 15 แนวคิดของขนมขบเคี้ยวอย่างรวดเร็วสำหรับนักวิ่งใหม่รวมถึงการฝึกซ้อมสำหรับการวิ่งมาราธอนครึ่ง
คุณสามารถกินโดนัทและมีสุขภาพดีได้หรือไม่?
คุณสามารถกินโดนัทและมีสุขภาพดีได้หรือไม่?
ฉันหยุดสุ่มที่ร้านโดนัทเมื่อวานนี้ขณะทำงานธุระ ฉันอยากได้โดนัทหลังจากระยะยาวเมื่อไม่นานมานี้
มันฝรั่งสแกลลอปแบบง่ายพร้อมสูตรบร็อคโคลี่
มันฝรั่งสแกลลอปแบบง่ายพร้อมสูตรบร็อคโคลี่
มันฝรั่งสแกลลอปแบบง่ายพร้อมการแลกเปลี่ยนสูตรอาหารบร็อคโคลี่ Veggie บรรจุสูตรอาหารมื้ออาหารที่เป็นมิตรกับครัวเรือน
⚡โดย Shareaholic
.