ฉันมีบทเรียนว่ายน้ำครั้งแรกและไม่ได้จมน้ำตาย!
ก่อนที่ฉันจะไปเปียกฉันมีถั่วจำนวนหนึ่ง ใช่.
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน
ฉันได้รับการทดสอบ Covid-19
รับการทดสอบ coronavirus – มันทำงานอย่างไรมันรู้สึกอย่างไรประสบการณ์ของฉันและอื่น ๆ ฉันได้รับการทดสอบแบบดั้งเดิมและเบ็นได้รับการทดสอบอย่างรวดเร็ว COVID-19
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 5 นาที 16 วินาที
ถัดไป
ข้อเสนอแนะการทำงานยังคงมีสุขภาพดีในระหว่างการระบาดของ Covid19
02:25
สด
00:00
08:21
05:16
โอเคฉันไม่ได้คาดหวังว่าจะจมน้ำตาย แต่ฉันกังวลมากเกี่ยวกับการว่ายน้ำด้วยเหตุผลสองสามข้อ …
1. ฉันยังไม่ได้ว่ายน้ำในสระว่ายน้ำบนตักจริง ๆ เลยทีเดียว (ฉันคิดว่าฉันลองครั้งหนึ่งเมื่อฉันอยู่ในวิทยาลัยและอยากลอง Tri?)
2. ฉันไม่มีความคิดเกี่ยวกับมารยาทของสระว่ายน้ำ…ฉันคาดว่าจะสวมหมวกของฉันทุกครั้งหรือไม่? ฉันจะใส่มันได้อย่างไร! ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าจะเข้าเลนอะไร? การพายเรือหมาโอเคไหม? ฉันสามารถฉี่ที่นั่นได้ไหม
3. มันเกี่ยวข้องกับการอยู่ในชุดว่ายน้ำในที่สาธารณะ ฮึ.
โชคดีที่แพมช่วยให้ฉันสบายใจที่สุด! PAM เป็นผู้ฝึกสอนไตรกีฬาเริ่มต้น OC ในท้องถิ่นและได้ให้เพื่อช่วยให้ฉันเตรียมพร้อมสำหรับ TRI หากคุณเป็นคนท้องถิ่นและค้นหาผู้ฝึกสอนคุณสามารถตรวจสอบเธอได้ที่ OC Triathlon Coach
เธอบอกให้ฉันนำหมวกแว่นตา SPF 300 และ Zoomers ฉันไม่รู้ว่า Zoomers เป็นอะไรจนกระทั่งเธอดึงสิ่งเหล่านี้ออกจากกระเป๋า
เธอมองว่าว่ายน้ำและให้ฉันฝึกซ้อมหลายชุด ฉันคิดว่าฉันว่ายน้ำ 30 นาทีสำหรับบทเรียนแรกของเรา
วันว่ายน้ำ 1 การประเมินตนเอง:
ฉันจะไม่เตะจากสะโพก
ฉันยกศีรษะแล้ววางแขนเมื่อฉันพยายามหายใจ
ฉันหายใจเพียงด้านเดียว
ฉันไม่สะดวกที่จะอยู่ในชุดว่ายน้ำในที่สาธารณะ
ฉันข้ามแขนเมื่อฉันลูบ
ฉันจะไม่วางหัวลงไปตลอดทาง
ฉันกำลังฝึกซ้อมสำหรับ itryathlon ในวันที่ 28 ดังนั้นฉันจึงไม่มีเวลามากขนาดนั้น ฉันจะทำงานกับสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดในอีก 4 สัปดาห์ข้างหน้าและหวังว่าจะอัปเดตทุก ๆ เพื่อดูความคืบหน้า ฉันหวังว่าฉันจะได้ว่ายน้ำเพื่อฝึกฝนข้ามการฝึกซ้อมการวิ่งมาราธอนด้วยเช่นกัน !!
ระหว่างทางกลับบ้านฉันหิวและคิดว่าหยุดทานอาหารกลางวันที่ไหนสักแห่ง แต่ฉันอยู่ในช่วงเวลาที่จะกลับมาดังนั้นฉันกลับบ้านและโยนแซนด์วิชปลาทูน่าด้วยแพ็คเก็ตนี้ที่ฉันได้รับหลังจากร็อคแอนด์โรลซานดิเอโก การแข่งขันโพสต์แปลก ๆ ใช่มั้ย
ฉันดีใจกับมันด้วยขนมนกพิราบและจบลงด้วยการคว้าบาร์ชนิดหนึ่งด้วย
ฉันมีงานอีกมากที่จะทำให้เสร็จก่อนที่ฉันจะออกจากระบบสำหรับวันหยุด 4 กรกฎาคม!
ฉันพบชุดนี้สำหรับคุกกี้ข้าวโอ๊ตช็อคโกแลตช็อคโกแลตสีขาวลดราคาที่ Target Sunday ฉันกำลังทำสิ่งเหล่านี้และอาจเป็นสลัดขนาดใหญ่สำหรับบาร์บีคิวของเราในวันพรุ่งนี้
ฉันควรทำเค้กผู้รักชาติอย่างที่ฉันเคยทำมาก่อน – เราจะเห็น!
คุณกำลังทำอะไรหรือกินอาหารอะไรสำหรับวันพรุ่งนี้?
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
เลือกสิ่งเหล่านี้:
วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับการวิ่งที่ไม่ดี
วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับการวิ่งที่ไม่ดี
เมื่อคุณมีการฝึกซ้อมที่ไม่ดีสำหรับการวิ่งมาราธอนครึ่งหรือวิ่งมาราธอนเต็มรูปแบบ วิธีจัดการกับการวิ่งอย่างหนัก
รายการเป้าหมายสูงสุดสำหรับปีใหม่
รายการเป้าหมายสูงสุดสำหรับปีใหม่
รายการเป้าหมายสูงสุดของการวิ่งสำหรับปี 2022 คู่มือการทำงานปีใหม่คู่มือฟรีคู่มือฟรีเพื่อกำหนดเป้าหมายการวิ่งที่ดีที่สุดของคุณ!
ต้องใช้สิ่งที่ต้องทบทวน – 129
ต้องใช้สิ่งที่ต้องทบทวน – 129
Running Podcast – รีวิวหนังสือฝึกจิต มันต้องใช้สิ่งที่ Trevor Moawad ใช้ Lifestyle Podcast Run Eat Eat Repeสิ่งที่รั้งคุณไว้จากเป้าหมายการวิ่งของคุณ
สิ่งที่รั้งคุณไว้จากเป้าหมายการวิ่งของคุณ
ความคิดของคุณคือสิ่งที่ทำให้คุณกลับมาจากเป้าหมายการวิ่งของคุณ ไม่ใช่ความสามารถของคุณในการวิ่งอย่างรวดเร็วหรือไกล
เป้าหมายการทำงานของคุณควรตั้งตามคุณ
เป้าหมายการทำงานของคุณควรตั้งตามคุณ
เมื่อคุณตั้งเป้าหมายการวิ่งของคุณ – จำสิ่งนี้เมื่อคุณเลื่อน Instagram @RuneAtrePeat การฝึกอบรมมาราธอน
คู่มือความชุ่มชื้นสำหรับนักวิ่ง
คู่มือความชุ่มชื้นสำหรับนักวิ่ง
คำแนะนำการให้ความชุ่มชื้นสำหรับการฝึกอบรมนักวิ่งสำหรับ 5K, 10K, ครึ่งมาราธอน O 26.2 ไมล์ คุณควรดื่มน้ำมากแค่ไหน
⚡โดย Shareaholic
.