เช้านี้ฉันทานแอปริคอตของแม่ของฉัน (จากต้นไม้ของเธอ!) รวมถึงโยเกิร์ตกรีก อาหารกลางวันเป็นนกตัวแรก ๆ ตั้งแต่ที่เหลือของฉันเรียกชื่อฉัน – สลัดและแซนวิช ฉันราดสลัดกับ Kabob สัตว์ปีกที่เหลือจากเมื่อวานนี้ โปรตีนเพิ่มเติมทำให้ฉันเต็มไปด้วยวิธีที่ดีที่สุด วิดีโอล่าสุดของฉัน คู่สมรสที่น่ารักของฉันใน Pysch Ward: A Memoir – รีวิวหนังสือ ...
Day: September 5, 2022
รายการโปรดวันศุกร์ – ฟักทองสมูทตี้รายการโปรดวันศุกร์ – ฟักทองสมูทตี้
สวัสดี! ฉันเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการวิ่ง 2 ไมล์ไปยังศูนย์ออกกำลังกายรวมถึงเซสชั่นความแข็งแกร่งอย่างรวดเร็ว ฉันปล่อยให้ Stamina Slide อย่างแท้จริงในช่วงสองสามเดือนที่ผ่านมาของการฝึกอบรมสำหรับ NYC Marathon ดังนั้นฉันจึงมีวัตถุประสงค์เพื่อกลับเข้ามา! นอกเหนือจากการกลับไปฝึกซ้อม Stamina ฉันยังคงพยายามทำความสะอาดอาหารของฉัน ฉันท้าทายตัวเองให้พยายามกินทำความสะอาดเมื่อวันที่ 6 พ.ย. เช่นเดียวกับที่ยอดเยี่ยมในสัปดาห์แรกอย่างไรก็ตามมีวันหยุดสุดสัปดาห์ตามใจหลังจากการวิ่งมาราธอนซานต้าบาร์บาร่ารวมถึงข้อกำหนดในการกลับมาติดตาม โชคดีที่สัปดาห์นั้นเพียงพอที่จะทำลายกิจวัตรการกินไข่ช็อคโกแลต 8 ...