สวัสดี! ฉันเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการวิ่ง 2 ไมล์ไปยังศูนย์ออกกำลังกายรวมถึงเซสชั่นความแข็งแกร่งอย่างรวดเร็ว ฉันปล่อยให้ Stamina Slide อย่างแท้จริงในช่วงสองสามเดือนที่ผ่านมาของการฝึกอบรมสำหรับ NYC Marathon ดังนั้นฉันจึงมีวัตถุประสงค์เพื่อกลับเข้ามา!
นอกเหนือจากการกลับไปฝึกซ้อม Stamina ฉันยังคงพยายามทำความสะอาดอาหารของฉัน ฉันท้าทายตัวเองให้พยายามกินทำความสะอาดเมื่อวันที่ 6 พ.ย. เช่นเดียวกับที่ยอดเยี่ยมในสัปดาห์แรกอย่างไรก็ตามมีวันหยุดสุดสัปดาห์ตามใจหลังจากการวิ่งมาราธอนซานต้าบาร์บาร่ารวมถึงข้อกำหนดในการกลับมาติดตาม โชคดีที่สัปดาห์นั้นเพียงพอที่จะทำลายกิจวัตรการกินไข่ช็อคโกแลต 8 ปอนด์ของฉันทุกคืน!
วิดีโอล่าสุดของฉัน
การฝึกมาราธอนวันที่ 5
การฝึกอบรมมาราธอนวิ่งบล็อก – วิ่งกินซ้ำ แผนการฝึกอบรมวันที่ 5.
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 4 นาที 34 วินาที
ถัดไป
อีกครึ่งที่มีเสน่ห์ของฉันใน Pysch Ward: A Memoir – รีวิวหนังสือ
05:31
สด
00:00
08:21
04:34
ฉันทำสมูทตี้โปรตีนฟักทองที่ยอดเยี่ยมสำหรับขนมขบเคี้ยวยามบ่ายซึ่งเป็นความสมดุลที่ยอดเยี่ยมของความยอดเยี่ยมและน่าพอใจ
ในเครื่องปั่น:
น้ำแข็ง
Scoop Vega Vanilla chai
ฟักทอง 1/2C
เครื่องเทศพายฟักทอง
นมอัลมอนด์ 1 ถ้วย
เสิร์ฟพร้อมเนยเมล็ดทานตะวัน
รายการโปรดวันศุกร์
นี่คือสองสิ่งที่ฉันชอบในสัปดาห์นี้! หลังจากสองสามสัปดาห์โดยไม่มีเนยเมล็ดทานตะวันฉันได้กลับมารวมตัวกับฉันในขณะที่ซื้อ T-Day ในวันพุธ เช่นเดียวกับผงโปรตีน Vega Vanilla Chai เป็นความหลงใหลในโปรตีนใหม่ของฉัน มันมีราคาแพงดังนั้นฉันขอแนะนำให้ซื้อแพ็คเก็ตส่วนตัวก่อนที่จะมอบให้กับคอนเทนเนอร์ทั้งหมด
คำถาม: คุณชอบอะไรในสัปดาห์นี้?
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
ไปกับสิ่งเหล่านี้:
รายชื่อเป้าหมายการดำเนินงานสูงสุดสำหรับปีใหม่
รายชื่อเป้าหมายการดำเนินงานสูงสุดสำหรับปีใหม่
รายชื่อเป้าหมายการดำเนินงานสูงสุดสำหรับปี 2022 คู่มือการทำงานปีใหม่คู่มือเวิร์กเวิร์กฟรีเพื่อกำหนดเป้าหมายการวิ่งที่ดีที่สุดของคุณ!
วิธีการใช้เทคนิคการวิ่ง / เดินสำหรับการวิ่งระยะยาว
วิธีการใช้เทคนิคการวิ่ง / เดินสำหรับการวิ่งระยะยาว
วิธีการใช้เทคนิคการวิ่ง/เดินสำหรับการฝึกอบรมมาราธอนในระยะยาว เคล็ดลับการวิ่งมาราธอนครึ่งรวมถึงการฝึกอบรมอย่างเต็มที่ ทำไมต้องวิ่ง/เดินม
เรียกใช้รายงานสำหรับวันที่ 6 ถึง 12 พฤษภาคม
เรียกใช้รายงานสำหรับวันที่ 6 ถึง 12 พฤษภาคม
สวัสดี! การทำงานของคุณและการกินในสัปดาห์นี้เป็นอย่างไร? นี่คือการวิ่งรอบของฉันอาหารตลกสุ่มและอัปเดตจาก th
ฮาล์ฟมาราธอนในแผนการฝึกอบรม 10 สัปดาห์รวมถึงรายชื่อบรรจุภัณฑ์การแข่งขันรวมถึงเคล็ดลับ
ฮาล์ฟมาราธอนในแผนการฝึกอบรม 10 สัปดาห์รวมถึงรายชื่อบรรจุภัณฑ์การแข่งขันรวมถึงเคล็ดลับ
แผนการฝึกอบรมครึ่งมาราธอน ฟรี 10 สัปดาห์ครึ่งมาราธอนที่มีการวิ่งและวันยืด การบรรจุวันแข่ง
การฝึกอบรมมาราธอนวันที่ 1 – ไดอารี่วิดีโอ?
การฝึกอบรมมาราธอนวันที่ 1 – ไดอารี่วิดีโอ?
เริ่มต้นวารสารการฝึกอบรมมาราธอน วันที่ 1 ตรวจสอบหลังจากระยะยาวของฉัน การดำเนินการอัปเดตสูตรอาหารประจำวันสำหรับ 90 วันถัดไป
การฝึกอบรมมาราธอนสัปดาห์ที่ 4 วิ่งกินและอ่านอัปเดต
มาราธอน Tฝนตกสัปดาห์ที่ 4 วิ่งกินและอ่านอัปเดต
การฝึกอบรมมาราธอนสัปดาห์ที่ 4 Disney World Dopey Training Training Update ไดอารี่อาหารรวมถึงหนังสือที่จะฟังขณะวิ่ง
⚡โดย Shareaholic
.