เช้านี้ฉันตื่นขึ้นมาอย่างสดใสและเร็วสำหรับการทำงานความเร็ว ฉันไม่ได้ตื่นเต้นสุด ๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้ตั้งแต่ฉันอยากทำตอนนี้คือฟังพอดคาสต์ Breakdown และนั่นไม่ได้ยอดเยี่ยมอย่างแท้จริงสำหรับการวิ่งความเร็ว มันดีกว่ามากสำหรับการนั่งบนโซฟาที่เศร้า อย่างไรก็ตาม. ฉันอุ่นเครื่องหนึ่งไมล์และจากนั้น 2 ไมล์ที่ความเร็วมาราธอน 2x หลังจากอุ่นเครื่องของฉันฉันเปลี่ยนเป็นเพลงและต้องวิ่งเร็วกว่าปกติ วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 1 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 3 ...
Day: August 5, 2022
สูตร Sriracha Popcornสูตร Sriracha Popcorn
วันนี้เป็นวันป๊อปคอร์นแห่งชาติ! วิดีโอล่าสุดของฉัน วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก การสอนอย่างรวดเร็วของร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งออกกำลังกายการเคลื่อนไหว ซึ่งรวมถึง: Sumo Squat REVERSE LUNGE – ขวา REVERSE LUNGE – ซ้าย lunge ด้านข้าง – ขวา lunge ...