สุขสันต์วันศุกร์! เช้านี้ฉันวิ่งได้ 3.1 ไมล์หรือที่รู้จักกัน 5k เพื่อให้ขาของฉันหลวม ฉันมีกำหนดระยะยาวอีกครั้งสำหรับวันพรุ่งนี้ดังนั้นฉันจึงไม่ต้องการทำมากเกินไป (แม้ว่าแผนการฝึกอบรมของฉันจะเรียก 6 วันนี้และ 20 วันพรุ่งนี้ – ใครทำอย่างนั้น!) วิดีโอล่าสุดของฉัน Podcast Recaps ตั้งแต่วันที่ 6 สิงหาคม ...