NFL และพรีเมียร์ลีกพูดคุยเกี่ยวกับสุขภาพและความปลอดภัยของผู้เล่นคำแถลงปัญหา

ฤดูร้อนอยู่ใกล้ ๆ เช่นเดียวกับที่คุณได้บรรจุมวลกล้ามเนื้อใหม่บางส่วน แต่ตอนนี้คุณกำลังจะตายเพื่อให้ยากและถูกตัด ไม่ว่าคุณจะรับประทานอาหารเพื่อความหมายหรือไม่ก่อนที่คุณจะเริ่มแผนการที่จะได้รับการกำหนดอย่างจริงจังคุณมักจะคิดว่า: ฉันจะเริ่มต้นที่ไหนและฉันต้องทำอย่างไรถ้าคุณต้องการอวดร่างกายที่ดีที่สุดของคุณในช่วงฤดูร้อนนี้เช่นกัน เมื่อได้รับการกำหนดอย่างจริงจังในสัปดาห์นี้ฉันจะแสดงให้คุณเห็นว่า การตัดครั้งแรกนั้นยากที่สุด เช่นเดียวกับ $ 10,000 ครั้งแรกนั้นยากกว่า $ 100,000 แรก – มันง่ายขึ้นมากเมื่อคุณกำจัดกำแพงแรกนั้น มันเหมือนกันกับการสูญเสียไขมัน การสูญเสียปอนด์แรกมักจะยากกว่าปอนด์สุดท้าย เช่นเดียวกับการได้รับความหมายครั้งแรกในร่างกายของคุณนั้นยากที่สุดเสมอ ...

เมื่อฉันยังเป็นเด็กไม่น้อยไปกว่า“ A” หรือ 100% จะเป็นที่ยอมรับได้ ฉันเป็นคนงานที่ยากเช่นเดียวกับที่ฉันภูมิใจในสิ่งที่ฉันทำ ฉันรู้สึกว่าอย่างไรก็ตามตอนนี้ฉันแสดงที่ 60% เช่นเดียวกับที่ฉันปล่อยให้มันโอเค เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้รับความพึงพอใจเมื่อเร็ว ๆ นี้ การวิ่งการกินชีวิต/องค์กรของฉัน – ทุกอย่างไม่เป็นไรเมื่อฉันต้องการให้พวกเขาดีมาก! ฉันต้องการเริ่มการวางแผนที่ดีขึ้นมากรวมถึงการทำข้อผูกมัดสำหรับการกระทำของฉัน วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน ...

เริ่มสร้างแกนกลางที่น่าสนใจ! การออกกำลังกายการฝึกอบรมวงจรสามสิบนาทีได้รับการอธิบายในปัญหาการเปลี่ยนแปลงของเดือนที่แล้วเพื่อเริ่มต้นสมาชิกที่ไม่ได้ใช้งานบนเส้นทางสู่สุขภาพและสุขภาพที่ดีขึ้นและร่างกายที่ดีขึ้นมาก หากคุณจำได้ว่าการออกกำลังกายจะดำเนินไปอย่างเข้มข้นตลอดสามสิบนาทีรวมถึงช่วงเวลาของการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดเช่นการเดินรวมถึงการออกกำลังกายเสริมสร้างความเข้มแข็งที่แตกต่างกัน แบบฝึกหัดถูกกำหนดเป้าหมายเพื่อเพิ่มกลุ่มมวลกล้ามเนื้อหลักเช่นลำตัวของคุณและร่างกายส่วนบนในขณะที่คาร์ดิโอจะทำงานในร่างกายส่วนล่าง แม้ว่าจะมีการออกกำลังกายหลายรูปแบบที่หลากหลาย แต่การฝึกอบรมวงจรจะเป็นหนึ่งในการพัฒนาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุด อัตราการเต้นของหัวใจของคุณยังคงสูงขึ้นสำหรับการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดที่ยอดเยี่ยมอย่างไรก็ตามด้วยมูลค่าเพิ่มของการออกกำลังกายเสริมความแข็งแกร่งบางอย่างสำหรับร่างกายทั้งหมด การออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดทุกชนิดเป็นตัวเลือกแรกที่เห็นได้ชัดในการออกกำลังกายเนื่องจากการเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อหัวใจความแข็งแรงของโรคหลอดเลือดสมองที่ดีขึ้นมาก (ปริมาณเลือดที่ผลักด้วยหัวใจในจังหวะเดียว) ระดับออกซิเจนที่สูงขึ้นในกระแสเลือด การเผาผลาญของเซลล์ทั่วทั้งร่างกาย ก่อนที่คุณจะหยุดอ่านเพื่อเลือกเขย่าเบา ๆ ให้ฉันเน้นว่าการฝึกความแข็งแกร่งมีประโยชน์อย่างไร ประโยชน์ของการเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อโดยตรงมีความสำคัญเช่นเดียวกันอย่างไรก็ตามด้วยเหตุผลที่แตกต่างกัน ความผิดปกติของความเสื่อมของศัลยกรรมกระดูกมากมายรวมถึงความเจ็บปวดเป็นผลมาจากการเลิกใช้เช่นเดียวกับความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ/ข้อต่อ เมื่อเวลาผ่านไปเมื่อร่างกายไม่แข็งแรงและพอดีกล้ามเนื้อที่ไม่ได้ใช้ประโยชน์จากการอ่อนแอและถูกครอบงำโดยการต่อต้านกล้ามเนื้อที่ใช้บ่อยมากขึ้นในชีวิตประจำวันทั่วไป สิ่งนี้ทำให้เกิดความตึงเครียดที่ไม่สมดุลกับข้อต่อและดึงร่างกายของคุณเข้าสู่ท่าทางที่ไม่ปกติ สายพันธุ์ทรงตัวทำให้กล้ามเนื้ออื่น ๆ ...