วันนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับการห่อหุ้มสิ่งต่าง ๆ และออกนอกเมือง เรานอนในอพาร์ทเมนต์หรือคอนโดที่ว่างเปล่าของเราและฉันตื่นขึ้นมาสดใสและเร็วสำหรับการวิ่ง
ฉันคิดออกเพื่อวิ่งครั้งสุดท้ายบนเส้นทางโปรดของฉัน ฉันไปช้าและง่ายเพียงไม่กี่ไมล์เมื่อพิจารณาว่าฉันรู้สึกว่าแจ็คเล็กน้อยจากการนอนบนพื้น
วิดีโอล่าสุดของฉัน
การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง
การออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างห้าแบบสำหรับนักวิ่ง! ลองออกกำลังกายอย่างรวดเร็วที่บ้านเพื่อหาขาสะโพกและ glutes ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์
สะพาน glute
Donkey Kicks – ด้านอื่น
Clamshells – ด้านอื่น
รับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 4 นาที 49 วินาที
ถัดไป
การฝึกมาราธอนวันที่ 5
04:34
สด
00:00
08:21
04:49
จากนั้นฉันก็โยนอาหารเช้าอย่างรวดเร็วบล็อกและมุ่งหน้าไปยังชั้นเรียนคิกบ็อกซิ่งครั้งสุดท้าย ฉันเพิ่มซีเรียลลงในรูปภาพโพสต์ชามโยเกิร์ตนี้
ฉันไม่คิดว่าฉันจะมีเวลา แต่เราทำทุกอย่างให้มากและฉันก็สามารถบีบได้? ฉันจะคิดถึง KB ที่นี่มาก !!!
อยู่ตรงกลางผ่านชั้นเรียนฉันรู้สึกหิว (ซึ่งแปลกจริงๆ) ฉันลงเอยด้วยการจับสมูทตี้จากร้านกาแฟและกิน PB&J (ที่ฉันเก็บไว้เมื่อวานนี้) เมื่อฉันกลับมา
เราเดินผ่านกับอพาร์ทเมนต์หรือการจัดการคอนโดของเราและส่งค่าปรับ 2,000 ดอลลาร์ที่พวกเขาเรียกเก็บเงินเราสำหรับการทำลายสัญญาเช่าก่อน อุ๊ย? สิ่งนี้แย่จริงๆ แต่ก็ไม่มีทางรอบ ๆ และเบ็นได้ผลักดันวันเริ่มต้นของตำแหน่งใหม่ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้
ขั้นตอนนี้ทำร้ายเราทางการเงินและเรายังไม่มีเฟอร์นิเจอร์สำหรับสถานที่ใหม่ของเรา โอ้ฉันพูดถึงฉันยังไม่มีงานทำใน CA หรือยัง? อืมใช่
สิ่งแรกที่ต้องทำในแคลิฟอร์เนีย:
1. รับงาน
2. หาเตียงราคาถูกอย่างไม่น่าเชื่อ
3. ให้ผู้คนขี่พิกกี้กลับราคา $ 1.00 ต่อป๊อป-มันจะเพิ่มขึ้นในที่สุด
หลังจากที่เรามอบการออมชีวิตให้กับ บริษัท ที่ไม่ได้ให้บริการลูกค้าที่ดีที่สุดแก่เราในอดีตเราได้ตัดสินใจที่จะปล่อยมันไปและก้าวต่อไป … ไปที่ Panera เบ็นหวังว่ามันจะพายุในวันนี้และให้การส่งที่เหมาะสมกับเรา
ขณะนี้ฉันใช้เวลาไม่กี่นาทีสุดท้ายในการกิน Panera โดยใช้อินเทอร์เน็ตและเพลิดเพลินกับฝนที่ตกลงมา ฉันขโมยฝาชามขนมปังของเขา
ฉันซื้อ Pick-Two และได้รับสลัดเมล็ดพันธุ์สตรอเบอร์รี่ (ไก่ Sans) และแซนวิชไก่งวงครึ่งหนึ่ง ฉันพยายามหาบางอย่างที่มีโปรตีนนอกเหนือจากปลาทูน่า (ครั้งสุดท้ายที่ฉันมาที่นี่มันไม่ดี) แต่ฉันลงเอยด้วยการกิน baguette ด้วยเนยแทนและจะช่วย Sammie ในภายหลัง ฉันไม่ได้กินเนื้อเป็นเวลานานมาก (แต่เกลียดฉลาก) ดังนั้นเราจะดูว่าฉันกินแซนวิชนี้หรือไม่
ฉันมีถุงสองใบที่จะตรวจสอบเพราะเราจะอยู่กับสิ่งเหล่านี้จนกว่าเราจะก้าวเข้าสู่คอนโดของเราในเดือนสิงหาคม สิ่งนี้บ่งชี้ว่ากระเป๋าใบหนึ่งของฉันเต็มไปด้วยเสื้อผ้าและอีกใบหนึ่งเต็มไปด้วยสิ่งจำเป็นสำหรับการวิ่งและอาหารที่ฉันไม่สามารถโยนได้ (เกินไป $$$)
เรามีเที่ยวบินตรงไปยังแคลิฟอร์เนีย – ซึ่งบ่งบอกถึงการทำงานคอมพิวเตอร์ที่เบื่อหน่ายห้าชั่วโมงครึ่งและรบกวนเบ็น ครั้งต่อไปที่คุณเห็นฉันฉันอาจจะอยู่ในอากาศ (รอสถานการณ์อินเทอร์เน็ต) หรือในแคลิฟอร์เนีย !!!
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน