ออกกำลังกายสม่ำเสมอ บำรุงสมอง ความจำ

เมื่อสัปดาห์ที่แล้วฉันได้รับความสนใจที่ประตูของฉันพร้อมแพ็คเกจลึกลับจากโยเกิร์ต Chobani กรีก มันเต็มไปด้วยสี่รสชาติใหม่ของพวกเขา มีคำแนะนำอย่างเข้มงวดที่จะไม่เดาและ/หรือแบ่งปันรสชาติภายใน … (หรือคุณเสี่ยงต่อการถูกทวีตอีกครั้งบนเครื่องอินเทอร์เน็ต) วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 4 วารสารการฝึกมาราธอนวันที่ 4 เช็คอินวันที่ 4 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 21 ...

เช้านี้ฉันตื่นขึ้นมาอย่างสดใสและเร็วสำหรับการทำงานความเร็ว ฉันไม่ได้ตื่นเต้นสุด ๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้ตั้งแต่ฉันอยากทำตอนนี้คือฟังพอดคาสต์ Breakdown และนั่นไม่ได้ยอดเยี่ยมอย่างแท้จริงสำหรับการวิ่งความเร็ว มันดีกว่ามากสำหรับการนั่งบนโซฟาที่เศร้า อย่างไรก็ตาม. ฉันอุ่นเครื่องหนึ่งไมล์และจากนั้น 2 ไมล์ที่ความเร็วมาราธอน 2x หลังจากอุ่นเครื่องของฉันฉันเปลี่ยนเป็นเพลงและต้องวิ่งเร็วกว่าปกติ วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 1 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 3 ...

วันนี้เป็นวันป๊อปคอร์นแห่งชาติ! วิดีโอล่าสุดของฉัน วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก การสอนอย่างรวดเร็วของร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งออกกำลังกายการเคลื่อนไหว ซึ่งรวมถึง: Sumo Squat REVERSE LUNGE – ขวา REVERSE LUNGE – ซ้าย lunge ด้านข้าง – ขวา lunge ...

ฉันหิวบ่ายวันนี้และเข้าใจว่าฉันต้องการของว่าง “ของจริง” โดย “ของจริง” ฉันบอกเป็นนัยว่า “ใหญ่” เช่นเดียวกับ “ของว่าง” ฉันบอกเป็นนัยว่า “มื้ออาหาร” ฉันทำข้าวโอ๊ตหนึ่งกับกล้วยและ PB โอ้เช่นเดียวกับที่ฉันเพิ่มกราโนล่าหลังจากภาพ วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน Athleta Running Shorts Review.mp4 ไม่มีกางเกงขาสั้นวิ่งสำหรับผู้หญิง การประเมินใหม่ของ ...

สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? วันนี้ฉันกำลังตรวจสอบChampion® Running Gear ธุรกิจที่เพิ่งส่งมาให้ฉันเมื่อเร็ว ๆ นี้ บางทีฉันไม่ควรโทรหามันสำหรับอุปกรณ์ที่ใช้งานได้เพราะมันยอดเยี่ยมสำหรับอีกมาก … ยืด วิดีโอล่าสุดของฉัน High Achiever – รีวิวหนังสือฟังที่ยอดเยี่ยม Achiever สูงโดยทบทวนหนังสือทิฟฟานี่เจนกินส์ การประเมินอย่างรวดเร็วของไดอารี่ใหม่ของชีวิตคู่ของยาเสพติดยาเสพติด เช็คเอาท์โดยผู้เขียน ...

สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง ฉันค่อนข้างตื่นเต้นเพราะฉันได้รับการจัดส่ง StitchFix ที่น่าทึ่งมากเมื่อสัปดาห์ที่แล้วและต้องการแบ่งปันของขวัญ บางครั้งฉันข้ามบทวิจารณ์ StitchFix ถ้าฉันเพิ่งเริ่มสวมใส่เสื้อผ้าทันทีและไม่มีเวลาหรือไม่เก็บไว้ส่วนใหญ่ แต่เสื้อผ้าทั้งหมดในกล่องนี้คือ ‘ฉัน’ ดังนั้นรีวิวและความคิดของฉันเกี่ยวกับแฟชั่น SF ล่าสุด อยู่ด้านล่าง แต่ก่อนอื่นมาคุยกันเถอะ … วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 2 วารสารการฝึกมาราธอนวันที่ ...

กลุ่มกีฬาและความบันเทิงของ Foley & Lardner พร้อมกับผู้เขียนตลาดกีฬารวมถึง Rick Horrow ที่ปรึกษา เหตุการณ์ในซีรี่ส์ Insight Leadership – The Comback: กีฬาในการระบาดใหญ่ทั่วโลก – ในวันพุธที่ 9 มิถุนายน 2564 ...

สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? ตรงนี้มันจะดียกเว้นฉันตื่นขึ้นมากลางดึกและไม่สามารถกลับไปนอนได้ ฮึ. ฉันลงเอยด้วยการตื่นขึ้นมาทางอีเมลเป็นเวลาสองสามชั่วโมง ตั้งแต่ฉันตื่นขึ้นมาฉันมี Cheerios และกาแฟ ฉันคิดว่าฉันแค่จะ ‘พลังผ่าน’ แต่จบลงด้วยการกลับไปนอนสักหน่อย เมื่อฉันตื่นขึ้นมาจริงฉันวิ่ง 5 ไมล์ มันเป็นเรื่องคร่าวๆ ฉันไม่ได้นอนหลับเพียงพอและขาของฉันรู้สึกหนักและฉันก็รู้สึกเส็งเคร็ง บู. แต่ไม่มีขนาดใหญ่ เราจะวิ่งอีกครั้งในวันพรุ่งนี้และดูว่าจะเป็นอย่างไร วิดีโอล่าสุดของฉัน ...

ฉันชอบวันอาทิตย์ ฉันมักจะเก็บคีย์ต่ำสุดและเป็นสิ่งที่โทรศัพท์วันอาทิตย์คุณไม่คิดเลยเหรอ? ฉันชอบทางลาดที่เรียบง่ายมากเท่าสัปดาห์ วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 3 การฝึกมาราธอนวันที่ 3 วิดีโอเพิ่มเติม ถัดไป หนังสือนอกรีตรวมถึงการประเมิน Netflix 07:28 สด 00:00 08:21 00:51 วันนี้ฉันมุ่งหน้าไปที่แม่ของฉันเพื่อดู Bailey, Roxy ...

ฉันมีซีรีส์ใหม่ที่สนุกสนานตั้งแต่วันนี้อย่างไรก็ตามอาหารกลางวันครั้งแรก จำวันอื่น ๆ เมื่อสเวกัสบาร์เฟดของฉัน? ฉันทำความสะอาดให้มากที่สุดเท่าที่ฉันอาจจะใช้ประโยชน์จากการสำรองข้อมูล แต่ผ้าพันคอสำรองเป็นวิธีที่อบอุ่นดังนั้นฉันจึงเข้าใจว่าฉันต้องซักผ้า BARF หนึ่งโดยเร็ว วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 6 การฝึกอบรมมาราธอนวันที่ 6. กำลังดำเนินการอัปเดตบล็อก วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 19 ...