สวัสดีจากท้องฟ้าด้านบน!
ไม่ฉันไม่ได้อยู่ในสวรรค์ (ขอให้ฉันโชคดีที่ฉันได้รับสักวัน) แต่ฉันกำลังบินบ้านไปแคลิฟอร์เนีย ฉันอยู่ในฟลอริดามาตั้งแต่วันที่ 23 และพร้อมที่จะกลับมาอย่างแท้จริง!
วิดีโอล่าสุดของฉัน
การฝึกมาราธอนวันที่ 3
ไดอารี่วิดีโอการฝึกมาราธอน – วันที่ 3
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 51 วินาที
ถัดไป
การฝึกมาราธอนวันที่ 4
01:21
สด
00:00
08:21
00:51
เมื่อวานเบ็นป่วยดังนั้นฉันจึงไปซื้อกับแม่ของเขาที่วอลมาร์ท (อย่าบอกพ่อของฉัน) อย่างจริงจัง. ใช่นี่คือสิ่งที่เราทำเพื่อความสนุกสนานที่นี่
ฉันสามารถให้ “Bravo!” ได้ไหม ไปยังซานต้าเพื่อใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อยเพื่อกระตุ้นให้ผู้หญิงออกแบบฟังก์ชั่นที่ดีต่อสุขภาพด้วยของเล่นนี้ ฉันยังคงมีปัญหากับการมี“ แม่” ในชื่ออย่างไรก็ตามมันเป็นขั้นตอนเล็กน้อย
อาหารเย็นเมื่อคืนคือการซื้อกลับบ้านจีน-ฉันชอบอาหารไทย ฉันเป็นค่ายที่มีความสุขตลอดทาง
จากนั้นเรามุ่งหน้าไปยังจอนและมีความสุขกับเครื่องดื่มหรือสองเครื่อง
การโทรหาฉันเมื่อเช้านี้คือ 5 โมงเช้าเพื่อชมเที่ยวบิน 8.00 น. จากซาราโซตา ฉันไม่หิวเร็ว แต่บรรจุไข่ขาวหนึ่งถ้วยเพื่อกินในภายหลัง ฉันต้องการกลับไปทำความสะอาดการกินหลังจาก 2 สัปดาห์ของการรักษาทุกวันเช่นเดียวกับน้ำตาลน้ำตาล
สถานีบินซาราโซตาเสียชีวิตฉันได้รับไข่ด้วยความปลอดภัยรวมถึงการตบเบา ๆ ในเวลาไม่นาน ขอบคุณมาก.
เที่ยวบินของฉันไปแอตแลนต้านั้นรวดเร็วและง่วงนอน เช่นเดียวกับที่ฉันโกหกเมื่อฉันระบุว่า DD เมื่อวานนี้เป็นครั้งสุดท้ายของฉันเป็นเวลานาน … ฉันมีเวลาที่จะคว้ากาแฟเย็นขนาดใหญ่กับ Skim ก่อนขึ้นเครื่องรอบที่ 2
ฉันก็คว้าสลัดในภายหลังและมีงูบนเครื่องบิน! ฉันหมายถึงของว่าง…อัลมอนด์และแครนเบอร์รี่
เที่ยวบินนี้จากแอตแลนตาไปยัง LAX อยู่บนเครื่องบินขนาดใหญ่สุด ๆ ! เมื่อฉันยังเป็นเด็กแม่ของฉันพาพี่น้องของฉันไปด้วยเช่นเดียวกับฉันไปวอชิงตันดีซีรวมถึงนิวยอร์กสองสามครั้ง ฉันจำไว้ว่าเครื่องบินมีความสำคัญเช่นนี้ – มี 2 ทางเดิน เป็นเวลานานแล้วที่ฉันบินขึ้นเครื่องบินขนาดใหญ่และฉันบินได้บ่อยครั้ง!
เนื่องจากนี่เป็นวันหยุดพักผ่อนและสิ่งที่ฉันได้นำวัสดุการอ่านมาใช้มากมายเพื่อเพลิดเพลินกับสระว่ายน้ำ ฉันตรวจสอบ“ Belly Wheat Belly” เมื่อสัปดาห์ที่แล้วหลังจากหลายคนแนะนำให้ฉัน
Belly ข้าวสาลีเขียนโดยแพทย์ที่รักษาผู้ป่วย 2,000 คนด้วยทฤษฎีของเขาว่าข้าวสาลีเป็นสิ่งที่ทำให้พวกเขาป่วย/เบาหวาน/น้ำหนักเกิน/อื่น ๆ ดร. เดวิสประกาศว่าการกำจัดข้าวสาลีออกจากอาหารบางคนสามารถช่วยกำจัดปัญหาสุขภาพและสุขภาพรวมถึงปัญหาเรื่องน้ำหนัก ปฏิกิริยาแรกของฉันที่มีต่อสิ่งนี้คือ“ ไม่มี SHT ปฏิเสธตัวเองว่าอาหารที่สำคัญที่คุณกินอยู่ในปัจจุบันหมายความว่าคุณจะลดน้ำหนัก ตกใจ”
แต่เขาแนะนำการศึกษาอย่างมากเมื่อทำสถานการณ์ของเขาดังนั้นฉันจึงตรวจสอบด้วยใจที่เปิดกว้าง เขาแต่งข้อตกลงอย่างมากเกี่ยวกับคนที่เป็นโรค celiac เช่นเดียวกับโรคเบาหวานอย่างไรก็ตามเชื่อว่าการกำจัดข้าวสาลีนั้นยอดเยี่ยมสำหรับกลุ่มคนอื่น ๆ เช่นกัน ฉันขึ้นเครื่องจนกว่าเขาจะเริ่มพูดมากขึ้นรวมถึงมากขึ้นเกี่ยวกับการเป็นวิธีการลดน้ำหนัก (ฉันคิดว่าจะกำจัดข้าวสาลีเท่ากับกลุ่มอาหารทั้งหมดซึ่งไม่ได้กลั่นกรอง) เช่นเดียวกับที่เขาพูดเช่นเดียวกันว่า“ อย่ากินข้าวสาลี แต่อย่ากินข้าวสาลีฟรี” ซึ่งท้ายที่สุดก็คือการลบเขาหมายถึงการกินเนื้อสัตว์ผักและคาร์โบไฮเดรตต่ำ
โดยรวม: ฉันเชื่อว่ามันน่าสนใจที่จะค้นพบมากขึ้นเกี่ยวกับวิธีที่ขนมปังข้าวสาลีแหลมน้ำตาลในเลือดของคุณมากกว่าน้ำตาลทรายขาว ฉันเชื่อว่าคุณควรไป“ ทั้งหมดหรือไม่มีอะไร” กับบางสิ่งบางอย่างเช่นนี้เมื่อคุณมีอาการแพ้ที่ถูกกฎหมาย แต่นักโภชนาการแบบองค์รวมของฉันมีทฤษฎีเกี่ยวกับข้าวสาลีและต่อมไทรอยด์ดังนั้นฉันจะทำการค้นคว้าสาเหตุต่อไป เธอระบุว่าข้าวสาลีที่มีผลต่อต่อมไทรอยด์ไม่ใช่สิ่งที่คุณอาจทดสอบเหมือนโรคภูมิแพ้ข้าวสาลี แต่แสดงให้เห็นว่ามีอาการอื่น ๆ หนังสือเล่มนี้ไม่ได้แนะนำอะไรเกี่ยวกับการเชื่อมต่อระหว่างต่อมไทรอยด์และข้าวสาลี
ฉันเป็นคนขี้ระแวง แต่ฉันจะทำการค้นคว้า / ทำการทดลองใช้งานต่อไปรวมถึงข้อผิดพลาดเพื่อหาว่าอะไรเหมาะกับฉัน ฉันได้ตัดกลับอย่างมีนัยสำคัญกับผลิตภัณฑ์ถั่วเหลือง (ที่ปลายของนักโภชนาการแบบองค์รวมของฉัน) และรู้สึกถึงความแตกต่างในระดับพลังงานของฉันอย่างแน่นอน! เราต่างกันทุกคนโปรดดูแลร่างกายของคุณรวมถึงความต้องการของคุณในวิธีใดก็ตามที่ใช้งานได้สำหรับคุณ
คำถาม: สุดสัปดาห์นี้คุณทำอะไร?
ประเภทที่คุณต้องการคืออะไร?
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีตเข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
ไปกับสิ่งเหล่านี้:
วิ่งด้วยเคล็ดลับหน้ากากตามที่เห็นใน Dr. Oz
วิ่งด้วยเคล็ดลับหน้ากากตามที่เห็นใน Dr. Oz
จัดการกับหน้ากากสำหรับเคล็ดลับนักวิ่งที่เห็นใน Dr. Oz Show 2021 วิ่งด้วยกฎหน้ากากจาก Run Eat Repeed
15 ความคิดขนมขบเคี้ยวก่อนดำเนินการอย่างรวดเร็ว
15 ความคิดขนมขบเคี้ยวก่อนดำเนินการอย่างรวดเร็ว
กินอะไรก่อนที่คุณจะวิ่งเช่นเดียวกับเมื่อกิน 15 แนวคิดของขนมขบเคี้ยวอย่างรวดเร็วสำหรับนักวิ่งใหม่รวมถึงการฝึกซ้อมสำหรับการวิ่งมาราธอนครึ่ง
เหตุผลที่ผู้คนวิ่งกับเหตุผลที่ฉันวิ่ง
เหตุผลที่ผู้คนวิ่งกับเหตุผลที่ฉันวิ่ง
มส์วิ่งตลกว่าทำไมคนถึงวิ่ง เรียกใช้การอัปเดตการฝึกอบรมของดิสนีย์ การเตือนความจำเกี่ยวกับพื้นที่ใกล้เคียงและ
คุณสามารถกินโดนัทและมีสุขภาพดีได้หรือไม่?
คุณสามารถกินโดนัทและมีสุขภาพดีได้หรือไม่?
ฉันหยุดสุ่มที่ร้านโดนัทเมื่อวานนี้ขณะทำงานธุระ ฉันอยากได้โดนัทหลังจากระยะยาวเมื่อไม่นานมานี้
วิธีหยุดแฮ็คนิสัยที่ไม่ดี – 126
วิธีหยุดแฮ็คนิสัยที่ไม่ดี – 126
เทคนิคการหยุดกินการดื่มสุราหรือนิสัยที่น่าสงสารมากกว่าหนึ่ง เคล็ดลับการรับประทานอาหารที่ใช้งานง่ายที่ดีที่สุดเพื่อช่วยให้คุณทิ้งแผนอาหารก
การวิ่งเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก แต่ …
การวิ่งเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก แต่ …
วิธีลดน้ำหนักการวิ่งรวมถึงเพลิดเพลินกับการเดินทาง เคล็ดลับสำหรับการลดน้ำหนักด้วยการวิ่ง วิธีการสนุกกับการวิ่งและความรู้สึก goo
⚡โดย Shareaholic
.