ออกกำลังกายสม่ำเสมอ บำรุงสมอง ความจำ

นี่คือ ‘การวิ่งลง’ ของอุปกรณ์วิ่งที่ฉันชอบที่สุดตอนนี้! ฉันคิดว่าผู้ติดตาม Instagram ของฉันคิดว่าฉันเป็นขิงบ้าที่วิ่งมาก (และกินมากขึ้น!) พวกเขาไม่ทราบว่าฉันมีบล็อก lil ol ’เพราะฉันได้รับคำถามทุกครั้งใน’ กางเกงขาสั้นคืออะไร! ‘และ’ ว้าว! มันดูอบอุ่น !!” และ“ เฮ้คุณกินโดนัท freakin มากมาย ...

เครื่องเล่นเสียง 00:00 00:00 00:00 พอดคาสต์: เล่นในหน้าต่างใหม่ | การดาวน์โหลด สมัครสมาชิก: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS วิดีโอล่าสุดของฉัน หนังสือนอกรีตรวมถึงการประเมิน ...

เสร็จแล้ว 3:41:23 ตอนนี้ฉันกำลังกินพิซซ่า สรุปพรุ่งนี้! วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก การสอนอย่างรวดเร็วของร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งออกกำลังกายการเคลื่อนไหว ซึ่งรวมถึง: Sumo Squat REVERSE LUNGE – ขวา REVERSE LUNGE – ซ้าย lunge ด้านข้าง ...

วันวาเลนไทน์เป็นวันศุกร์นี้! เช่นเดียวกับว่าวาเลนไทน์ของคุณเป็นอะไรอย่างฉันเขาหรือเธอยังไม่ได้รับของขวัญให้คุณ ดังนั้นรู้สึกอิสระที่จะเผยแพร่ต่อไปนี้ให้กับแฟนสาว/แฟน/คนรัก/แมว/เพื่อนบ้าน/ทันตแพทย์/แม่สำหรับคำแนะนำที่ไม่ค่อยดี วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน Jessica Simpson Memoir – รีวิวหนังสือเปิด รีวิวหนังสือเล่มใหม่ของเจสสิก้าซิมป์สัน – หนังสือเปิด นักร้องและผู้ประกอบการรั่วไหลรวมถึงเบื้องหลังฉากที่น่าประหลาดใจในชีวิตประจำวันของเธอ รีวิวหนังสือเสียง – เจสสิก้าซิมป์สันอ่านตัวเอง! นอกจากนี้ยังมีเพลงรางวัลเมื่อคุณได้รับเวอร์ชันเสียง! วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที ...

สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? วันนี้ฉันกำลังตรวจสอบมันหลังจาก ultrashape ครั้งที่ 2 ของฉัน แต่ก่อนอื่นมาคุยกันได้ดีและรับประทานอาหาร – หรือนอนหลับให้นอนซ้ำ ๆ ถ้าคุณเป็นแมว วิดีโอล่าสุดของฉัน เคล็ดลับการวิ่งรักษาสุขภาพให้แข็งแรงในระหว่างการระบาดของ Covid19 เคล็ดลับการวิ่งเพื่อรักษาสุขภาพให้แข็งแรงในระหว่างการระบาดของโคโรนาไวรัส คุณสามารถวิ่งและเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการพักที่บ้านได้หรือไม่? นี่คือการเตือนความจำเพื่อช่วยคุณป้องกันการจัดการกับข้อตกลงของคุณ … วิดีโอเพิ่มเติม ...

สวัสดี! ฉันลืมที่จะแบ่งปันรหัสส่วนลด / บัตรกำนัลการแข่งขันปัจจุบันของฉันกับคุณที่นี่พวกเขาอยู่ที่นี่ … รหัสอัตราส่วนลดการแข่งขัน คำเตือน: สุดสัปดาห์นี้คือ Shoreline Half Marathon ใน Ventura คุณสามารถรับส่วนลด 20% ด้วย OLIVAS2014 ...

I am still recuperating from the marathon, so I’m not sure if the different body aches are disease or mary ...

เฮ้มีความสุขในวันอังคาร! ฉันเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการวิ่งจังหวะ ฉันไม่ขุดความเร็ว แต่เข้าใจว่าฉันต้องกลับไปฝึกซ้อมตอนนี้ที่ฉันหายจาก LA Marathon ดังนั้นการวิ่งจังหวะจึงเป็นการประนีประนอมที่ยอดเยี่ยม วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน ข้อเสนอแนะเกี่ยวกับหน้ากากสำหรับการวิ่งและเดินออกไปข้างนอก หน้ากากใบหน้าสำหรับการวิ่งและเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการระบาดของโคโรนาไวรัส คุณต้องการสวมหน้ากากหรือไม่? หน้ากากอะไรที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่งและวอล์กเกอร์? ตรวจสอบตัวเลือกที่ดีที่สุดของฉันสำหรับหน้ากาก บวกกับคำแนะนำของ CDC เกี่ยวกับเวลาที่จะสวมหน้ากากและชนิดใดในระหว่างการระบาดของ Covid19 เพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม ...

เบ็นออกจากงานวันนี้ดังนั้นเราจึงทำงานเช่นเดียวกับการช็อปปิ้งคริสต์มาส ฉันเข้าใจว่าเราจะออกไปทานอาหารกลางวันดังนั้นฉันจึงนำสลัดมาหา Eatin ’ ฉันเพิ่มลงใน Costco Picnic ของเราและขุด! แต่เบ็นชอบผู้หญิงของเขาที่มีขยะในหีบดังนั้นเขาจึงทำให้แน่ใจว่าฉันกินพิซซ่าด้วย ย่ำแย่ วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน ทบทวนการท่องเที่ยวเจน ทบทวนทบทวนปัสสาวะแบบพกพา Jane วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 8 นาที 1 ...

ฉันเข้าใจบางครั้งการกินของฉันเบื่อกับบล็อกเกี่ยวกับทุกวัน แต่ฉันยังคงชอบบันทึกออนไลน์ ดังนั้นฉันจะเริ่มวางทุกอย่างบน Instagram สำหรับไดอารี่อาหารรวมถึงบล็อกเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันต้องการที่นี่ ฉันกำลัง runeatrepeat (เดิมพันคุณจะไม่เดา) บน Instagram ดังนั้นจึงปฏิบัติตามหากคุณต้องการ วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 4 Diary Training Diary วันที่ 4 ตรวจสอบ ...