คนส่วนใหญ่ที่ลดน้ำหนักจบลงด้วยการมีสุขภาพดีน้อยลง ผู้ที่ต้องการลงเอยด้วยการผอมลงและมีสุขภาพที่ดีที่สุดนั้นดีที่สุดในการทำเช่นนั้นในการเพาะกายตามการศึกษาวิจัยทางระบาดวิทยาซึ่งมีส่วนร่วม 26,625 คนมีส่วนร่วม เป้าหมายของคุณไม่ควรเป็นน้ำหนักตัวที่ต่ำกว่า แต่มีน้ำหนักตัวที่สูงขึ้น – ด้วยเปอร์เซ็นต์ไขมันที่ต่ำกว่า
การลดน้ำหนักอันตราย?
เราทุกคนต่างก็มีไขมันและควรกินน้อยลงไปตามสิ่งที่มืออาชีพระบุในสื่อ เหลืออยู่ที่นั่นมันเป็นข้อความที่อันตรายเนื่องจากการศึกษาที่นักวิจัยปฏิบัติตามคนที่ลดน้ำหนักในระยะเวลานานขึ้นแนะนำว่าการลดน้ำหนักช่วยเพิ่มความเป็นไปได้ของคุณที่จะตาย การศึกษาวิจัยว่านักระบาดวิทยาที่มหาวิทยาลัยโคเปนเฮเกนรวมถึงมหาวิทยาลัย Aarhus ที่ตีพิมพ์ใน PLOS One มาถึงข้อสรุปเดียวกัน
ศึกษา
นักวิจัยพิจารณาค่าดัชนีมวลกายเช่นเดียวกับการวัดระดับกลางของวิชาของพวกเขาในสองเหตุการณ์ในปี 1990 และในช่วงต้นศตวรรษที่ 21 หลังจากนั้นนักวิจัยก็ตรวจสอบพวกเขาเป็นเวลา 6.7 ปี
ผลลัพธ์
นั่นทำให้นักวิจัยสามารถพิจารณาได้ว่าการเพิ่มหรือลดลงของค่าดัชนีมวลกายส่งผลกระทบต่อความเป็นไปได้ของการตาย [HR หรือการตาย] ผลลัพธ์จะแสดงในรูปด้านล่าง อย่างที่คุณเห็นการลดลงของค่าดัชนีมวลกายช่วยเพิ่มโอกาสในการตาย แต่สิ่งนี้จะลดลงอย่างแท้จริงหากค่าดัชนีมวลกายของคุณเพิ่มขึ้น อย่างแท้จริง. จากตัวเลขเหล่านี้มีสุขภาพที่ดีกว่าที่จะลดน้ำหนัก
รูปด้านบนแสดงการเชื่อมต่อระหว่างการวัดระดับกลางรวมถึงความเป็นไปได้ของการตาย ยิ่งการวัดเล็กลงเท่าไหร่คุณก็จะต้องตายน้อยลงเท่านั้น ยิ่งการวัดระดับกลางที่ใหญ่ขึ้นเท่าไหร่คุณก็จะต้องตาย
นักวิจัยเชื่อว่ามวลกล้ามเนื้อมีสุขภาพดี ยิ่งคุณมีมวลกล้ามเนื้อมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น อย่างไรก็ตามสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพอย่างแท้จริงคือไขมันในพื้นที่ท้องของคุณที่ล้อมรอบอวัยวะของคุณ การลดน้ำหนักที่ไม่ได้แนะนำเป็นไปได้ว่าคุณมีค่าใช้จ่ายมากที่สุดในมวลกล้ามเนื้อรวมทั้งช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตของคุณ
บทสรุป
“ การค้นพบเหล่านี้ชี้ให้เห็นถึงข้อกำหนดสำหรับความก้าวหน้าของการป้องกันรวมถึงกลยุทธ์การรักษาที่มุ่งเน้นการแจกจ่ายมวลไขมันไปยังพื้นที่ท้อง” นักวิจัยสรุป
ไม่ จำกัด โดยความรู้ทางวิทยาศาสตร์เรามีคำแนะนำสำหรับทุกคนที่ต้องการออนไลน์ให้เป็น 100: พยายามเพิ่มน้ำหนักในขณะเดียวกันก็ลดส่วนไขมันของคุณให้มากที่สุด เช่นเดียวกับสิ่งที่นักเพาะกายทำอย่างแม่นยำ
การเปลี่ยนแปลงของเส้นรอบวง midsection เช่นเดียวกับการตายในผู้ชายวัยกลางคนและผู้หญิง
เชิงนามธรรม
พื้นหลัง
รอบเอว (WC) เปลี่ยนไปสำหรับดัชนีมวลกาย (BMI) มีการเชื่อมต่อกับการเสียชีวิตในเชิงบวกอย่างไรก็ตามการเชื่อมโยงกับการปรับเปลี่ยนใน WC นั้นชัดเจนน้อยกว่า เราตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่างการดัดแปลงใน WC เช่นเดียวกับการเสียชีวิตในผู้ชายวัยกลางคนและผู้หญิงรวมถึงการประเมินอิทธิพลจากการปรับเปลี่ยนที่เกิดขึ้นพร้อมกันใน BMI
วิธีการ/ผลการวิจัยหลัก
ข้อมูลเกี่ยวกับผู้ชายที่มีสุขภาพดี 26,625 คนรวมถึงผู้หญิงจากอาหารเดนมาร์กมะเร็งและการศึกษาวิจัยด้านสุขภาพและสุขภาพได้รับการวิเคราะห์ WC และ BMI ได้รับการประเมินในปี 1993-97 เช่นเดียวกับในปี 1999–02 ข้อมูลเกี่ยวกับการตายได้มาจากลิงค์ไปยังผู้ลงทะเบียนบุคคลกลางของเดนมาร์ก อัตราส่วนอันตราย (HR) ถูกประเมินด้วยแบบจำลองการถดถอยของ Cox ในช่วง 6.7 ปีของการติดตามผล 568 และ 361 คนเสียชีวิตเกิดขึ้นในหมู่ผู้ชายและผู้หญิงตามลำดับ การดัดแปลงใน WC นั้นเชื่อมโยงกับการเสียชีวิตในเชิงบวก (HR ต่อ 5 ซม. สำหรับเพศที่รวมอยู่? =? 1.09 (1.02? 1.16) ด้วยการปรับเปลี่ยนสำหรับ covariates, WC พื้นฐาน, BMI รวมถึงการปรับเปลี่ยน BMI) ด้วยการเสียชีวิต (HR ต่อ kg/m2 สำหรับเพศที่รวมอยู่? =? 0.91 (0.86, 0.97) พร้อมการปรับเปลี่ยนสำหรับ covariates, baseline WC, BMI และการดัดแปลงใน WC) ความสัมพันธ์ระหว่างการดัดแปลงใน WC และการเสียชีวิตนั้นไม่แตกต่างกันอย่างโดดเด่นในกลุ่มย่อยแบ่งชั้นตามการปรับเปลี่ยนใน BMI, WC พื้นฐานหรือเมื่อผู้สูบบุหรี่หรือเสียชีวิตเกิดขึ้นภายในปีแรกของการติดตาม
สรุป/ความสำคัญ
การเปลี่ยนแปลงใน WC นั้นเชื่อมโยงกับการเสียชีวิตในแง่ดีในผู้ชายวัยกลางคนที่มีสุขภาพดีเช่นเดียวกับผู้หญิงตลอดความหลากหลายของการปรับเปลี่ยนที่เกิดขึ้นพร้อมกันใน BMI การค้นพบเหล่านี้ชี้ให้เห็นถึงข้อกำหนดสำหรับความก้าวหน้าของการป้องกันรวมถึงกลยุทธ์การรักษาที่มุ่งเน้นการกระจายมวลไขมันไปยังพื้นที่ท้อง
แหล่งที่มา: