Author: chwep

เช้านี้ฉันทานแอปริคอตของแม่ของฉัน (จากต้นไม้ของเธอ!) รวมถึงโยเกิร์ตกรีก อาหารกลางวันเป็นนกตัวแรก ๆ ตั้งแต่ที่เหลือของฉันเรียกชื่อฉัน – สลัดและแซนวิช ฉันราดสลัดกับ Kabob สัตว์ปีกที่เหลือจากเมื่อวานนี้ โปรตีนเพิ่มเติมทำให้ฉันเต็มไปด้วยวิธีที่ดีที่สุด วิดีโอล่าสุดของฉัน คู่สมรสที่น่ารักของฉันใน Pysch Ward: A Memoir – รีวิวหนังสือ ...

สวัสดี! ฉันเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการวิ่ง 2 ไมล์ไปยังศูนย์ออกกำลังกายรวมถึงเซสชั่นความแข็งแกร่งอย่างรวดเร็ว ฉันปล่อยให้ Stamina Slide อย่างแท้จริงในช่วงสองสามเดือนที่ผ่านมาของการฝึกอบรมสำหรับ NYC Marathon ดังนั้นฉันจึงมีวัตถุประสงค์เพื่อกลับเข้ามา! นอกเหนือจากการกลับไปฝึกซ้อม Stamina ฉันยังคงพยายามทำความสะอาดอาหารของฉัน ฉันท้าทายตัวเองให้พยายามกินทำความสะอาดเมื่อวันที่ 6 พ.ย. เช่นเดียวกับที่ยอดเยี่ยมในสัปดาห์แรกอย่างไรก็ตามมีวันหยุดสุดสัปดาห์ตามใจหลังจากการวิ่งมาราธอนซานต้าบาร์บาร่ารวมถึงข้อกำหนดในการกลับมาติดตาม โชคดีที่สัปดาห์นั้นเพียงพอที่จะทำลายกิจวัตรการกินไข่ช็อคโกแลต 8 ...

ฉันมักจะพูดว่า Waffle Wednesday ฟังดูเหมือนวันพุธที่แย่มากและวันนี้ที่ดังจริง ๆ บล็อกของฉันลดลงทั้งวันเมื่อวานนี้และยังไม่ถึงขณะที่ฉันเขียนสิ่งนี้ ฉันเลือกที่จะทำให้ดีที่สุดในตอนเช้าและปรุงวาฟเฟิลเป็นอาหารเช้า ล้มเหลว. วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน วิ่ง 5 นาทีอุ่นเครื่อง อุ่นเครื่องอย่างรวดเร็วสำหรับนักวิ่ง 5 นาทีวิ่งอุ่นเครื่องก่อนวิ่ง วิธีเตรียมพร้อมที่จะวิ่ง คำแนะนำสำหรับสิ่งที่ต้องทำก่อนที่คุณจะวิ่ง วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ ...

ฉันอยู่ห่างออกไปหนึ่งเดือนจากการวิ่งมาราธอนทุกวิธีทั่วประเทศ! การวิ่งมาราธอนน่ากลัวพอ แต่มันทำให้ฉันกังวลมากขึ้นเมื่อฉันเชื่อเกี่ยวกับสภาพอากาศที่แตกต่างภูมิประเทศที่แตกต่างกันและการบรรจุสำหรับการแข่งขัน มันจะเลวร้ายที่สุดที่จะไม่จำบางสิ่งที่สำคัญ วิดีโอล่าสุดของฉัน วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก การสอนอย่างรวดเร็วของร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งออกกำลังกายการเคลื่อนไหว ซึ่งรวมถึง: Sumo Squat REVERSE LUNGE – ขวา REVERSE LUNGE – ซ้าย lunge ด้านข้าง ...

ผู้เล่นเสียง 00:00 00:00 00:00 พอดคาสต์: เล่นในหน้าต่างใหม่ | การดาวน์โหลด สมัครสมาชิก: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS วิดีโอล่าสุดของฉัน จากนั้นเธอก็หายไป ...

ฉันระบุว่าพิซซ่าไข่อยู่ในเมนูสำหรับสัปดาห์นี้ในวันอาทิตย์และจากนั้นก็เห็นการค้นหามากมายสำหรับ“ สูตรพิซซ่าไข่” บน RER ฉันไม่ต้องการทำให้ผิดหวัง แต่ไม่ใช่สูตรจริง ฉันเพิ่งเพิ่มไข่ลงในพิซซ่า Whomp Whomp Whomp อย่างไรก็ตามมันอร่อย! วิดีโอล่าสุดของฉัน วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก การสอนอย่างรวดเร็วของร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งออกกำลังกายการเคลื่อนไหว ซึ่งรวมถึง: Sumo Squat REVERSE LUNGE – ...

ดีใจในวันพุธ! ฉันทำได้ดีกับความพยายามที่จะหยุดทานของว่างหลังอาหารเย็น แต่ฉันก็ตื่นขึ้นมาด้วยความหิว นี่หมายความว่าฉันขโมยข้าวโอ๊ตของเบ็นเมื่อเขาอาบน้ำ ดังที่แสดงโดยคราบข้าวโอ๊ตบนเสื้อวิ่งของฉัน … วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 3 ไดอารี่วิดีโอการฝึกมาราธอน – วันที่ 3. วารสารวิ่งเช็คอินพร้อมวิ่งกินซ้ำ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 51 วินาที ถัดไป ...

อาหารกลางวัน! เมื่อคืนฉันทำสลัดแซลมอนด้วยแซลมอนกระป๋องมายองเนสผักดองหัวหอมและผงแกงกะหรี่ ด้วยแตงโมแครอทและมื้อกลางวันนี้ใช้เวลานานในการกินและเป็นอาหารกลางวันที่น่าพอใจที่สุดที่ฉันเคยทานมานาน! ฉันไม่ต้องการโค้กไดเอท แต่ตัดสินใจว่าจะเป็นผู้บริหารว่ามันดีสำหรับจิตวิญญาณของฉันแม้ว่ามันจะไม่ดีต่อร่างกายของฉันก็ตาม ของหวาน = ช็อคโกแลตแคลเซียมเคี้ยวเมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมา Meghann และฉันกำลังพูดถึง 5K ที่กำลังจะมาถึงของเธอ (เธอเร็วมาก!) มันเกิดขึ้นกับฉันที่ฉันไม่เคยวิ่ง 5K ฉันวิ่งหนึ่ง 10k เป็นจุดเริ่มต้นของอาชีพการแข่งรถอย่างเป็นทางการของฉันเมื่อหลายปีก่อนและจากที่นั่นได้ทำการวิ่งมาราธอนครึ่งหนึ่งและตกหลุมรักกับระยะทางนั้น วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน หน้ากากใบหน้าสำหรับวิ่งหรือเดินออกไปข้างนอกเคล็ดลับ ...

ฉันเป็นระเบียบ โอเคไม่ใช่แค่นั้น – ฉันก็ยุ่งเหมือนกัน ดังนั้นฉันมีความสุขมากที่ได้ทำความสะอาดบ้านแทนที่จะไปโยคะวันนี้ โดยทั่วไปแล้วดูเหมือนตอนของผู้สะสม (เพียงแค่ไม่เปิดตู้เสื้อผ้า!) วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน Golden Retriever จะไม่กินยาของเขา! วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 2 นาที 19 วินาที ถัดไป ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้ารีวิว ...

สวัสดี !! ยินดีต้อนรับสู่วันหยุดสุดสัปดาห์! คุณจะผ่อนคลายอย่างเวกัสหรือปาร์ตี้เหมือนคนที่อยู่ในลาสเวกัสหรือไม่? เช้านี้ฉันมีข้าวโอ๊ตกับไข่ขาววิปปิ้งเป็นอาหารเช้า วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 3 การฝึกมาราธอนวันที่ 3 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 51 วินาที ถัดไป วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก 03:09 สด 00:00 ...