ออกกำลังกายสม่ำเสมอ บำรุงสมอง ความจำ

ตรวจสอบวิดีโอพิเศษจากการเฉลิมฉลองกีฬาดั้งเดิมของอาร์โนลด์ 2008 ที่จัดขึ้นในวันที่ 29 กุมภาพันธ์ถึงวันที่ 2 มีนาคมในโคลัมบัสโอไฮโอ เราจะอัปเดตหน้านี้ด้วยวิดีโอพิเศษแกลเลอรี่รูปภาพผลลัพธ์การประเมินและอื่น ๆ … 2008 เว็บคาสต์ดั้งเดิมของอาร์โนลด์: ดูเว็บคาสต์ออนไลน์ที่นี่! (ฟรี!) อาศัยอยู่จากหอประชุมอนุสรณ์มืออาชีพ โคลัมบัสโอไฮโอ 29 กุมภาพันธ์ – 1 ...

เริ่มสร้างแกนกลางที่น่าสนใจ! การออกกำลังกายการฝึกอบรมวงจรสามสิบนาทีได้รับการอธิบายในปัญหาการเปลี่ยนแปลงของเดือนที่แล้วเพื่อเริ่มต้นสมาชิกที่ไม่ได้ใช้งานบนเส้นทางสู่สุขภาพและสุขภาพที่ดีขึ้นและร่างกายที่ดีขึ้นมาก หากคุณจำได้ว่าการออกกำลังกายจะดำเนินไปอย่างเข้มข้นตลอดสามสิบนาทีรวมถึงช่วงเวลาของการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดเช่นการเดินรวมถึงการออกกำลังกายเสริมสร้างความเข้มแข็งที่แตกต่างกัน แบบฝึกหัดถูกกำหนดเป้าหมายเพื่อเพิ่มกลุ่มมวลกล้ามเนื้อหลักเช่นลำตัวของคุณและร่างกายส่วนบนในขณะที่คาร์ดิโอจะทำงานในร่างกายส่วนล่าง แม้ว่าจะมีการออกกำลังกายหลายรูปแบบที่หลากหลาย แต่การฝึกอบรมวงจรจะเป็นหนึ่งในการพัฒนาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุด อัตราการเต้นของหัวใจของคุณยังคงสูงขึ้นสำหรับการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดที่ยอดเยี่ยมอย่างไรก็ตามด้วยมูลค่าเพิ่มของการออกกำลังกายเสริมความแข็งแกร่งบางอย่างสำหรับร่างกายทั้งหมด การออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดทุกชนิดเป็นตัวเลือกแรกที่เห็นได้ชัดในการออกกำลังกายเนื่องจากการเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อหัวใจความแข็งแรงของโรคหลอดเลือดสมองที่ดีขึ้นมาก (ปริมาณเลือดที่ผลักด้วยหัวใจในจังหวะเดียว) ระดับออกซิเจนที่สูงขึ้นในกระแสเลือด การเผาผลาญของเซลล์ทั่วทั้งร่างกาย ก่อนที่คุณจะหยุดอ่านเพื่อเลือกเขย่าเบา ๆ ให้ฉันเน้นว่าการฝึกความแข็งแกร่งมีประโยชน์อย่างไร ประโยชน์ของการเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อโดยตรงมีความสำคัญเช่นเดียวกันอย่างไรก็ตามด้วยเหตุผลที่แตกต่างกัน ความผิดปกติของความเสื่อมของศัลยกรรมกระดูกมากมายรวมถึงความเจ็บปวดเป็นผลมาจากการเลิกใช้เช่นเดียวกับความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ/ข้อต่อ เมื่อเวลาผ่านไปเมื่อร่างกายไม่แข็งแรงและพอดีกล้ามเนื้อที่ไม่ได้ใช้ประโยชน์จากการอ่อนแอและถูกครอบงำโดยการต่อต้านกล้ามเนื้อที่ใช้บ่อยมากขึ้นในชีวิตประจำวันทั่วไป สิ่งนี้ทำให้เกิดความตึงเครียดที่ไม่สมดุลกับข้อต่อและดึงร่างกายของคุณเข้าสู่ท่าทางที่ไม่ปกติ สายพันธุ์ทรงตัวทำให้กล้ามเนื้ออื่น ๆ ...

แม้ว่าการใช้ถุงมือในศิลปะการต่อสู้แบบผสมเป็นขั้นตอนเดียวซึ่งช่วยนำกีฬามาจากการตีตราของมนุษย์ อุบัติการณ์ของการบาดเจ็บของสมองสำหรับผู้เข้าร่วมกีฬา ถุงมือปกป้องกำปั้นของนักสู้จากการบาดเจ็บรวมถึงลดการตัดผิวเผินให้กับฝ่ายตรงข้าม แต่ทำบิตเพื่อปกป้องคู่ต่อสู้จากการบาดเจ็บที่สมอง ด้วยความเข้าใจที่สูงขึ้นของความเสียหายระยะยาวที่มาพร้อมกับการบาดเจ็บที่ศีรษะฉันตัดสินใจที่จะดูหลักฐานที่เป็นวัตถุประสงค์ของอัตราการน็อคเอาท์ที่สูงขึ้นจากการเจาะใน MMA ด้วยการเพิ่มถุงมือ ในระยะสั้นอัตราการทำให้น่าพิศวงจากหมัดเพิ่มขึ้นจาก 1% เป็น 10% หลังจากถุงมือจบลงด้วยการบังคับให้เล่นกีฬา ในขณะที่ฉันซาบซึ้งว่าการเชื่อมต่อไม่ได้พิสูจน์สาเหตุนี้เสมอไปอย่างน้อยที่สุดสถิติที่น่าสนใจ วิธีการ – ฉันตรวจสอบผลลัพธ์จากเหตุการณ์ UFC ที่มีหมายเลขจาก UFC 1 ...

National Football League (NFL) และพรีเมียร์ลีกจัดการประชุมการแพทย์ร่วมกันในลอนดอนวันนี้เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับ“ การพัฒนาล่าสุดของพวกเขาในด้านสุขภาพและความปลอดภัยของผู้เล่น เพื่อแบ่งปันแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดสำหรับการวิเคราะห์การรักษาและหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บระหว่างนักกีฬายอดเยี่ยม” นำโดยกลุ่มแพทย์ของลีกผู้เชี่ยวชาญด้านการป้องกันการบาดเจ็บและนักระบาดวิทยาการประชุมประจำวันทำหน้าที่เป็น“ โอกาสที่จะรับประกันความพยายามของแต่ละลีกได้รับแจ้งจากข้อมูลทางวิทยาศาสตร์และการแพทย์ล่าสุดที่มีอยู่ในการแสวงหาความมุ่งมั่นร่วมกัน การปรับปรุงความปลอดภัยของผู้เล่นอย่างต่อเนื่อง” ลีกกล่าวถึง“ กลยุทธ์ในการลดการบาดเจ็บของเนื้อเยื่ออ่อนและเอ็นหัวเข่าการพัฒนาในวัสดุพื้นผิวภาคสนามการป้องกันการถูกกระทบกระแทกและการรักษาและความสำคัญของการจัดลำดับความสำคัญของสุขภาพจิตของนักกีฬา” จัดขึ้นเป็นส่วนหนึ่งของเกมเอ็นเอฟแอลลอนดอนประจำปีการประชุมได้เข้าร่วมโดยคณะผู้แทนจากทีมสุขภาพและความปลอดภัยของผู้เล่นเอ็นเอฟแอลและแพทย์พรีเมียร์ลีกผู้ฝึกสอนนักกีฬาที่ได้รับการรับรอง/แพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านวิทยาศาสตร์การกีฬา แบ่งปันสิ่งนี้: Facebook Twitter อีเมล ...

วารสารศัลยกรรมประสาทเมื่อเร็ว ๆ นี้ได้ตีพิมพ์การศึกษาที่มีประโยชน์ที่กล่าวถึงการได้รับบาดเจ็บที่สมองจากการบาดเจ็บจากการปะทะห้าครั้งต่อไปนี้: 1. unpadded (ควบคุม), 2. หัวถุงมือ MMA 3. ถุงมือชกมวยหัวที่ไม่ได้ปรับ 4. หมวกลูกตุ้มที่ไม่ได้ทำ 5. หมวกกลไกบ็อกซ์บ็อกซ์บ็อกซ์ การศึกษาดำเนินการตรวจสอบพารามิเตอร์ความเสี่ยงการบาดเจ็บทั้งหมด 17 พารามิเตอร์ การศึกษาสรุปการรวมกันของถุงมือมวยที่น่าประหลาดใจทำให้การลดปริมาณการส่งผลกระทบโดยรวมที่ดีที่สุด อย่างไรก็ตามการศึกษานั้นเกินกว่าการสังเกตพื้นฐานนี้และเป็นการศึกษาครั้งแรกที่ฉันทราบว่าสิ่งที่ระบุถึงประสิทธิภาพของอุปกรณ์ความปลอดภัยในการต่อสู้ของการต่อสู้ด้วยความเคารพต่อการชกต่อย ...

Happy Happy! เป็นอย่างไรบ้าง? วันนี้ค่อนข้างวุ่นวายกับการทำงานเช่นเดียวกับที่ฉันทำฉันก็ติดประตูเพื่อตอบสนองเบ็คกี้เพื่อนที่ดีของฉันเพื่อเดินเล่น เราไม่ได้พบกันในช่วงหลายเดือนและเธอเพิ่งวิ่งครึ่งแรกของเธอที่ LB ในสุดสัปดาห์นี้ดังนั้นเราจึงมีกองที่จะตามทัน! วิดีโอล่าสุดของฉัน อีกครึ่งที่น่ารักของฉันใน Pysch Ward: A Memoir – รีวิวหนังสือ อีกครึ่งที่น่ารักของฉันใน Pysch Ward: A Memoir ...

มันไม่มีความลับที่การละเมิด PED มีอยู่ในโลกของ Elite Sports และ MMA ก็ไม่มีข้อยกเว้น การพัฒนาล่าสุดคือการส่องแสงในหัวข้อนี้และคำถามคือสิ่งนี้จะกลายเป็นวิกฤตสำหรับกีฬาหรือโอกาส ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยการเป็นอาสาสมัคร Georges St. Pierre สำหรับการทดสอบขั้นสูงด้านบนและเหนือกว่ามาตรฐานที่น้อยที่สุดของค่าคอมมิชชั่นกีฬา มันจบลงด้วยความยุ่งเหยิงที่ผิดปกติด้วยรอยแยกระหว่าง GSP คู่ต่อสู้ที่กำลังจะมาถึงของเขา UFC และคณะกรรมาธิการกีฬาแห่งรัฐเนวาดา ตอนนี้ ...

เช้านี้ฉันตื่นขึ้นมาและเร็วกว่าจะวิ่ง 13.1 ไมล์ การวิ่งมาราธอนของฉันอยู่ห่างออกไป 15 วันและฉันอยู่ในโหมดเรียวเต็ม ขอบคุณพระเจ้าสำหรับเรียวเพราะฉันไม่มีเวลาหรือพลังงานในการรักษา 20 ไมล์อีกต่อไป ฉันต้องการพัก ? เชื้อเพลิงก่อนวิ่ง: กาแฟและขนมปังปิ้งกับเนยถั่วแครนเบอร์รี่ วิดีโอล่าสุดของฉัน การทดสอบแอนติบอดี Covid 19 ฉันทำการทดสอบแอนติบอดี Covid19 นี่คือวิธีที่มันไปและผลลัพธ์! ...

เมื่อฉันยังเป็นเด็กไม่น้อยไปกว่า“ A” หรือ 100% จะเป็นที่ยอมรับได้ ฉันเป็นคนงานที่ยากเช่นเดียวกับที่ฉันภูมิใจในสิ่งที่ฉันทำ ฉันรู้สึกว่าอย่างไรก็ตามตอนนี้ฉันแสดงที่ 60% เช่นเดียวกับที่ฉันปล่อยให้มันโอเค เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้รับความพึงพอใจเมื่อเร็ว ๆ นี้ การวิ่งการกินชีวิต/องค์กรของฉัน – ทุกอย่างไม่เป็นไรเมื่อฉันต้องการให้พวกเขาดีมาก! ฉันต้องการเริ่มการวางแผนที่ดีขึ้นมากรวมถึงการทำข้อผูกมัดสำหรับการกระทำของฉัน วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน ...

เมื่อวานนี้ใน 16 miler ของฉันในชิคาโกฉันสวม spibelt ของฉันเหมือนที่ฉันทำในระยะยาว แต่หลังจากห้องอาบน้ำกลางที่หยุดพักฉันก็นำมันกลับมาเล็กน้อยเพื่ออย่างรวดเร็วและลงเอยด้วยการเผา/ตัดขนาดใหญ่ที่ด้านข้างของฉัน ฉันไม่ได้ตระหนักถึงจนกว่าฉันจะอาบน้ำหลังจากวิ่งแล้วมันก็บ้าไปแล้วเหรอ? ตอนนี้ดูเหมือนเป็นชิ้นที่อยู่ข้างฉันและมันก็ค่อนข้างแย่ ที่จริงแล้วมันไม่ได้ดูแย่ขนาดนั้นในภาพนี้ – แต่ฉันก็ยังคิดว่าฉันจะแบ่งปัน เพียงบริการอื่นของ R.E.R. ด้วยความยินดี. วิดีโอล่าสุดของฉัน Golden Retriever จะไม่กินยาของเขา! วิดีโอเพิ่มเติม ...